Arrêter de fumer
Lorsque vous arrêtez de fumer, vous remarquerez quelques effets secondaires qui ne sont pas toujours agréables. Mais vous pouvez atténuer cela.
De quoi as-tu besoin:
- dérivation
- Sirop de lactulose
- chewing-gum sans sucre
Avec le fumeur arrêter de fumer s'accompagne de quelques effets secondaires au début. Bien que ceux-ci soient inconfortables, ils peuvent être facilement atténués et s'améliorer chaque jour que vous ne fumez pas.
Vous pourriez remarquer ces effets secondaires
- Pendant les deux premiers jours, vous constaterez probablement que vous êtes fatigué et épuisé. Votre cycle s'exécute en veilleuse, le Pression artérielle est probablement assez faible. C'est une bonne chose, car fumer augmente la tension artérielle, ce qui n'est pas toujours sain.
- Votre digestion va ralentir. Vous pouvez avoir un constipation recevoir. Vous pouvez les traiter avec quelques remèdes. Après quelques semaines, le système digestif s'est habitué à ne pas fumer et est revenu à la normale.
- Prendre quelques kilos n'est pas mauvais. En effet, la digestion fonctionne plus lentement au début et vous mangerez probablement un peu plus aussi.
- Certaines personnes ont des sueurs nocturnes ou des cauchemars. Celles-ci s'arrêtent généralement au bout de quelques jours. Les premières nuits sont généralement mauvaises.
- Soudain, vous percevrez à nouveau des odeurs et des goûts très fins. C'est super, votre odorat et vos papilles s'affineront à nouveau.
Si vous voulez arrêter de fumer, vous avez souvent essayé plusieurs fois. Avec …
Arrête de fumer - accroche-toi
- Si vous voulez arrêter de fumer, réfléchissez à quand arrêter de fumer. Quand tu t'ennuies ou quand tu es stress pour avoir? Selon la façon dont vous vous trouvez, vous devriez commencer en vacances ou plutôt en semaine de travail. C'est ainsi que vous pouvez passer les premiers jours.
- Distrayez-vous. Allez dans des endroits où il est interdit de fumer, occupez vos mains avec un passe-temps comme tricoter ou faire de l'artisanat.
- Si vous voulez vraiment quelque chose dans le bouche mâcher de la gomme sans sucre.
- Pour stimuler la digestion, vous pouvez prendre du sirop de lactulose quotidiennement pendant les premiers jours. Cela stimule doucement la digestion.
- Si vous sentez que vous n'en pouvez plus, prenez l'air et respirez profondément pendant cinq minutes. Le désir s'estompera très vite.
- Si vous n'avez réussi que quelques jours, gardez à l'esprit que vous avez déjà connu les pires jours. Êtes-vous sûr de vouloir revivre ça pour une cigarette ?
Avec le arrêter de fumer est purement une question de volonté et les effets secondaires diminuent de jour en jour.
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