Que faire contre les problèmes circulatoires ?
Faites-vous partie de ces personnes qui souffrent de problèmes circulatoires, notamment lorsque le temps change? Voici quelques suggestions sur ce que vous pouvez faire pour vos problèmes circulatoires.
De quoi as-tu besoin:
- air frais
- Sports d'endurance
- sauna
- Douches alternées
- Exercices de relaxation
- sommeil suffisant
Problèmes circulatoires avec sensibilité aux intempéries
- Si vous souffrez d'une sensibilité aux intempéries, vous pouvez avoir d'autres problèmes en plus de vos problèmes circulatoires, tels que mal de tête, fatigue, Troubles du sommeil et détérioration des performances.
- Les femmes sont plus souvent affectées par les problèmes circulatoires causés par les changements climatiques que les hommes. Des conditions météorologiques différentes sont souvent un problème. Parfois, vos problèmes circulatoires ne surviennent que dans certaines conditions météorologiques.
Que faire si vous avez un système circulatoire instable
- Faites travailler votre système cardiovasculaire et renforcez votre système immunitaire.
- Faites de l'exercice régulièrement au grand air. Sortez tous les jours, quelle que soit la météo. C'est ainsi que vous renforcez votre circulation et la vôtre corps résiste mieux aux différentes conditions météorologiques.
- Faites des sports d'endurance à l'extérieur. La natation, le vélo ou la marche nordique, par exemple, conviennent très bien. Peu importe ce que vous choisissez, cela dépend de la régularité.
- Si vous allez régulièrement au sauna, vous pouvez faire quelque chose contre votre vulnérabilité aux changements climatiques.
- Les douches alternées selon Kneipp sont également quelque chose qui aide à entraîner votre système circulatoire. L'important ici est que vous vous retrouviez définitivement avec une douche froide.
- Évitez de séjourner trop souvent dans des chambres climatisées. Le climat intérieur créé artificiellement rend l'organisme sensible aux changements climatiques.
- Apprenez des exercices de relaxation. Tu devrais peut-être essayer le yoga. Cela vous aidera à mieux faire face aux conséquences de votre sensibilité aux intempéries.
- Traitez suffisamment votre corps régulièrement dormir. Vous devriez dormir au moins sept à huit heures.
De plus en plus de personnes souffrent des changements climatiques et deviennent fortes...
Si votre plaintes ne s'améliore pas malgré toutes les mesures, vous devriez consulter un médecin.
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