VIDÉO: Smoothies verts aux épinards et au concombre
Smoothies verts - la boisson tendance
Les smoothies verts sont absolument à la mode. Ils ne sont pas aussi sucrés que les smoothies aux fruits purs, mais ils contiennent un peu plus de vitamines et de minéraux et constituent une collation très faible en calories et très saine. Toutes les salades de feuilles, herbes et salades à base d'eau sont idéales comme base pour les smoothies verts les légume, donc plus de concombre que de brocoli. Et la meilleure chose à faire, bien sûr, est d'obtenir tous les ingrédients de l'agriculture biologique - ils sont alors particulièrement sains. Grâce à la grande quantité de fibres, les smoothies verts vous rassasient longtemps et sont donc également des aides idéales Diminuer.
Deux recettes de boissons riches en vitamines
Si vous souhaitez faire vos propres smoothies verts, lavez soigneusement tous les ingrédients au préalable.
- Pour la première recette, retirez le trognon de la pomme, épluchez la banane et coupez les deux en petits morceaux.
- Mélangez le tout avec les épinards et quelques gouttes de jus de citron et 2-3 feuilles de menthe. Avec un gros mixeur, ils donnent un quart de litre l'eau à la fois. Avec un petit mélangeur, vous ne faites que réduire les fruits en purée et ajoutez l'eau par la suite.
- Goûtez à nouveau le tout avec du jus de citron et puis tout est prêt.
- Vous pouvez décorer ces smoothies verts avec quelques feuilles de menthe ou un quartier de citron.
- Pour la deuxième recette, épluchez une banane - les bananes rendent toujours les smoothies agréables et crémeux.
- Ensuite, remplissez le mélangeur avec le concombre finement haché, la mâche et le cresson. Il est préférable d'ajouter les salades de feuilles petit à petit avec l'eau.
- Avec ce vert Smoothie vous pouvez utiliser le cresson comme garniture.
Les smoothies sont des purées de fruits, pour tous ceux qui sont soucieux des calories et riches en vitamines...
