Utiliser correctement les appareils anti-ronflement
Deux personnes souffrent généralement de ronflement: le ronfleur se réveille souvent fatigué le matin et le partenaire ne peut pas bien dormir à cause du bruit. Une façon de résoudre ce problème consiste à utiliser une attelle anti-ronflement.
Appliquer le produit anti-ronflement
- Vous pouvez trouver des appareils anti-ronflement de différents fabricants. Ce qu'ils ont en commun, c'est qu'ils doivent être adaptés individuellement pour que le succès soit visible.
- Selon le fabricant, il faut prévoir entre 100 et 400 euros pour l'orthèse anti-ronflement.
- Un fabricant ajuste ses bretelles individuellement pour l'utilisateur dans un atelier. Ici, le prix du corset est relativement élevé.
- Avec d'autres fournisseurs, vous devez agir vous-même et suivre les instructions d'utilisation du fabricant. Le coût de telles accolades est inférieur.
- Lors de la pose vous-même, vous procédez généralement de manière à chauffer les gouttières fournies puis à les presser sur les rangées de dents supérieures et inférieures. Cela crée une empreinte dentaire individuelle. Mettez le fermoir dans le bouche, vous devez ensuite ajuster la mâchoire supérieure et inférieure avec une vis de réglage afin d'avoir une légère sous-occlusion la nuit.
- Vous ne pouvez utiliser ces appareils anti-ronflement que s'il y a suffisamment de dents dans vos dents pour maintenir les appareils en place. En cas de doute, demandez à votre dentiste.
- Si vous pensez souffrir d'apnée du sommeil, vous devriez le faire traiter par un médecin et ne pas essayer de vous soigner avec des appareils anti-ronflement.
Il était une fois, les hommes de l'âge de pierre étaient censés ronfler les animaux sauvages de leurs grottes...
Raisons de ces accolades
- Environ la moitié des gens ronflent en vieillissant. Peut-être êtes-vous l'un d'entre eux ?
- Vous devriez toujours consulter un médecin si vous souffrez du syndrome d'apnée du sommeil. Une orthèse anti-ronflement peut vous aider, mais vous devriez faire vérifier et mesurer le succès.
- Avec ce syndrome, vous avez des arrêts respiratoires plusieurs fois pendant que vous dormez, dont vous pouvez sortir de votre propre gré, mais ceux-ci endommagent votre cerveau.
- Les ronflements bruyants et les arrêts respiratoires signifient que vous vous réveillez fatigué le matin.
- Pendant la journée, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer mal de tête et vous vous sentez étourdi. Des humeurs dépressives ou l'impuissance sont également possibles.
- La chose la plus dangereuse, cependant, est le microsommeil, qui peut survenir lorsque vous êtes au volant de votre voiture. Ici, vous ne mettez pas seulement en danger vous-même, mais aussi les autres.
- Le surpoids peut également favoriser le ronflement. Ici, des changements anatomiques sont provoqués afin que le flux d'air ne puisse pas circuler sans entrave.
- Également par l'alcool, les sédatifs ou similaires Des médicaments le ronflement peut survenir.
- Les malformations anatomiques qui existent depuis la naissance sont également des déclencheurs possibles.
- Si vous n'êtes pas sûr de la cause de vos ronflements, éloignez-vous-en gorge-Nez-Oreilles-Docteur examiner. Avant de dépenser beaucoup d'argent pour des appareils anti-ronflement, vous devriez les faire vérifier s'ils peuvent fonctionner.
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