Dormir ou passer 4 heures ?
Lorsque vous transformez la nuit en jour et que vous devez encore vous lever tôt, la question se pose souvent de savoir si vous devez passer par là ou plutôt dormir pendant 4 heures. La décision dépend de quelques facteurs.
Dans quelle mesure est-il utile de dormir 4 heures?
Si vous rentrez d'une soirée dansante et que vous devez vous lever le lendemain, vous devez décider s'il est préférable de dormir au moins 4 heures ou plutôt d'aller jusqu'au bout. Voici quelques faits :
- Du corps avoir besoin de repos et de dormir pendant 4 heures est mieux pour l'organisme que pas du tout dormir.
- Pourtant, après une nuit de 4 heures de sommeil, vous pouvez vous sentir plus calme le lendemain matin que si vous l'aviez vécu. En effet, lorsque vous avez dépassé le point de fatigue, vous pouvez vous sentir très alerte et actif.
- Donc, après 4 heures de sommeil, vous serez probablement fatigué et difficile à sortir du lendemain lit venir, mais d'une manière ou d'une autre passer la journée.
- Si vous passez par là, vous pourriez être en forme à midi ou même l'après-midi, mais vous pouvez alors vous effondrer totalement.
Avoir une bonne nuit de sommeil est très important. Si cela est interrompu encore et encore, celui ...
Passer ou pas ?
Posez-vous les questions suivantes pour vous aider à prendre une décision :
- Devez-vous faire quelque chose le lendemain, et si oui, pour combien de temps? Si vous avez une réunion le matin mais que vous pouvez rentrer chez vous plus tard, faites-la plus tôt.
- Si vous avez une journée de travail normale devant vous, 4 heures de sommeil peuvent être préférables pour que vous puissiez passer le temps jusqu'à la fin de la journée.
- Quand vas-tu te coucher le lendemain? Si vous pouvez vous coucher à 19h ou 20h ou avoir le temps de faire une sieste l'après-midi, pensez à passer par là plutôt que de vous coucher après minuit le lendemain soir venir.
- Dans quelle mesure le café ou vous aide-t-il thé sur quelques heures? S'il y a un rendez-vous important le matin, vous pouvez essayer de vous tenir éveillé avec ces "drogues". Mais attention: le café puise en vous les dernières de vos réserves et ne vous redonne aucune énergie. Attention donc à ne pas tomber dans les « coffee dips » plus tard, surtout si vous devez encore conduire. Le café ne remplace pas le sommeil, mais aide dans les situations d'urgence.
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