Éviter la digestion lourde pendant le sommeil
La digestion est plus lente pendant le sommeil, vous ne devriez donc manger que des aliments légers le soir. Manger trop lourdement vous empêche de passer une bonne nuit de sommeil.
Puisque la digestion est dans le dormir ne fonctionne qu'en veilleuse, vous devriez éviter les festins prolongés, surtout le soir. Si vous allez trop loin, vous vous en rendrez vite compte, la nourriture sera littéralement lourde dans votre estomac et vous dormirez mal.
Ainsi, vous pouvez faciliter votre digestion pendant que vous dormez
- Essayez de manger des aliments légers pour le dîner. Les aliments gras en particulier sont très défavorables à la digestion. L'estomac met beaucoup de temps à traiter la graisse et vous pourrez peut-être l'utiliser la nuit Douleur d'estomac se réveiller ou tout simplement mal dormir.
- Les plats très salés ne conviennent pas non plus. Le sel enlève cela corps De l'eau, vous vous réveillerez donc plusieurs fois dans la nuit car vous aurez très soif.
- Les légumes non gonflés, la viande maigre, le riz et la salade sont idéaux pour le dîner. Bien sûr, vous pouvez avoir quelques glucides comme les pommes de terre en accompagnement, mais n'en abusez pas car ils restent longtemps dans votre estomac.
- Évitez les desserts sucrés avant de vous coucher, prenez plutôt des fruits.
- Les œufs en particulier restent longtemps dans l'estomac et sont difficiles à digérer. Vous devez absolument éviter les plats aux œufs le soir.
- Peut-être que vous venez de vous acheter un livre de cuisine léger. C'est le meilleur endroit pour savoir quels plats conviennent pour le soir.
Vous êtes-vous déjà senti lourd et ballonné le soir? Ou venez...
L'estomac fonctionne à plein régime après avoir mangé, mais lorsqu'il doit ralentir une heure ou deux plus tard parce que vous êtes en lit allez, il n'a pas tout à fait fini son travail. La nourriture qui n'a pas encore été utilisée est littéralement lourde dans votre estomac et vous empêche de dormir.
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