Repi lihaskuitu vatsassa
Vatsan repeytynyt lihaskuitu voi olla hyvin tuskallista. Yleensä halkeama johtuu ylikuormituksesta. Sinun pitäisi ottaa tämä vakavasti. Lue mitä voit tehdä.
Mitä tarvitset:
- Ortopedi
- Viileä pakkaus
- Arnica -tinktuura
- jäähdytyssuihke
Voit tehdä tämän, jos sinulla on repeytynyt hamstring
Kun lihaskuitu repeytyy, lihaskudos repeytyy. Tässä vaiheessa on mustelma, esimerkiksi vatsassa, koska kyynel tuhoaa lihassolut.
- Useimmissa tapauksissa repeytynyt lihaskuitu esiintyy, myös vatsassa, lihaksen liiallisen rasituksen seurauksena. Mutta myös tärähdykset tai jopa iskut voivat repiä jännittyneen lihaksen lihaskudosta.
- Nämä tulevat urheilun mukana Vammat melko usein: kuntoharjoittelu, nyrkkeily, jalkapallo tai käsipallo. Yhtäkkiä tunnet voimakasta kipua vatsassasi. Normaalit liikkeet ovat tuskallisia, samoin kuin paine- tai venytyskipu. Mikä tahansa jännitys voi myös kivut syy.
- Jos koet näitä oireita, sinun on mentävä ortopediseen kirurgiin. Koska syitä voi olla myös muita, on tärkeää käydä lääkärissä. Hän voi tehdä diagnoosin tutkimuksen avulla, esimerkiksi tuntemalla mustelmia.
- Lääkäri on erityisen tärkeä, koska se voi olla myös akuutti verisuonitukos tai esimerkiksi ns. Väsymysmurtuma.
- Vaikka olisit varma, että hamstring voi repeytyä, oireet tulee ottaa vakavasti.
- Jos lääkäri diagnosoi kuidun repeämän, hän määrää sinulle sopivan hoidon. Voit tehdä asialle jotain itse.
- Ensimmäinen tärkeä hoito sinulle on suojata vatsalihaksia. Älä aloita harjoittelua uudelleen ennen kuin vatsasi repeytynyt lihaskuitu on parantunut.
- Tee kylmäpakkauksia silloin tällöin. Jäähdytä suihkeilla (apteekki) tai tee siitä märkä ja kylmä Kirjekuoret arnika -tinktuurin kanssa. Se helpottaa kipua.
- Turvotus yleensä häviää noin kolmen päivän kuluttua. Voit sitten kokeilla, voisiko kuumavesipullo auttaa sinua. Lämpö voi olla hyödyllistä lihakselle ja lievittää kipua.
- Lääkäri voi määrätä sinulle fysioterapiaa. Paranemisen aikana lihaksia voidaan liikuttaa helposti. Voit myös tehdä kevyitä harjoituksia kylpyammeessa.
- Kun voit palata urheiluun, vältä heikentyneen alueen ylikuormitusta ja tue vatsaa tarvittaessa tukisidoksella.
Pelaat aktiivisesti urheilua, olet hyvin koulutettu, tunnet olosi hyväksi ja aktiiviseksi, mutta silti ...
Jotta vatsan lihaskudokset eivät repeytyisi harjoituksen aikana, sinun on lämmitettävä perusteellisesti etukäteen.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
