Mikä on kanta?
Erityisesti jalkapalloilijat tuntevat heidät: kanta. Se on erittäin tuskallista. Paraneminen kestää kauan, ja riippumatta siitä, missä rasitus on, se kestää jonkin aikaa. Mikä on kanta?
Mitä tarvitset:
- Ortopedi
- fysioterapia
Kanta selitettiin lääketieteellisesti
Tuki- ja liikuntaelimistö on yhdessä rasitusta vaikuttaa. Se on lihasten ja nivelsiteiden vamma.
- Erityisesti urheilussa, kuten jalkapallossa, tulee pienempiä Vammat ennen. Vahinkoa ei aina tarvitse hoitaa intensiivisesti. Kuitenkin, jos harjoittelet intensiivisesti, vammoja voi usein esiintyä.
- Jos nivelsiteet ovat kireät, niin sanotut kapsulaariset nivelsiteet venytetään liikaa. Toiminto kuitenkin säilyy ja nivelsiteet ovat vakaat.
- Vaurioitunut alue kuitenkin turpoaa, on mustelmia ja tulet kivut olla.
- Kun lihaksia vedetään, se venyy äkillisesti korkeammalle. Lihaksen rakenne kuitenkin säilyy.
- Vedetyt lihakset ovat erittäin kivuliaita. Kun olet rauhoittunut, nivel voi olla kivuton. Kipu puukottaa ja vetää ja tulee venytyksestä.
- Jännityksen tapauksessa lihasääni (lihasjännitys) on häiriintynyt. Jännitys kasvaa lihakseen muutamassa sekunnissa. Tämä voi johtua äkillisestä liikkeestä.
- Lihas kovettuu ja kipua esiintyy. Kouristuksia voi esiintyä välittömästi. Jos jatkat harjoittelua, lihas voi repeytyä.
- Ortopedisen kirurgin tulisi tarkastella kantaa. Ultraäänen avulla hän voi erottaa lihasjännityksen lihaskyyneleistä. Mustelmia tai jännevammoja voidaan näyttää myös sonografisesti.
- Jos se on kuitenkin epäselvää ultraäänellä, ortopedinen kirurgi voi tehdä magneettikuvauksen (MRI). Tällä tavalla vammat voidaan näyttää useilla leikkuutasoilla.
Pakaralihaksen jännitys voi olla melko epämukavaa ja ennen kaikkea ...
Hoito on annettava diagnoosin jälkeen
- Ensin sinun on jäähdytettävä vaurioitunut alue. Sinun on myös tehtävä tämä ennen kuin menet lääkäriin. Jäähdytä alue vähintään kaksikymmentä minuuttia.
- Myös jääpakkaus, Kirjekuoret kylmällä vedellä ja mahdollisesti jääsuihkeilla, joita voit käyttää. Jäähdytettäessä kannattaa kuitenkin laittaa kangas paikalleen. Muuten voi tapahtua niin kutsuttu kudosten jäätyminen.
- Kylmä saa verisuonet supistumaan. Jos sinulla on myös avoin vamma, vähemmän verta vuotaa ulos. Myös kipu lievittyy ja turvotus vähenee.
- Sinun pitäisi nostaa vaurioitunutta aluetta.
Ennaltaehkäisy on tärkeää, jotta kantoja ei ole
- Lämmitä hyvin ennen harjoittelua rasituksen estämiseksi. Tämä toimii venytysharjoitusten kanssa, erityisesti vaadittujen lihasten kanssa.
- Riippuen siitä, mitä urheilulajia harrastat, sinun tulee hankkia suojavarusteet: kypärä, esimerkiksi pyöräillessäsi tai rullaluistellessasi. Vastaavat lihasryhmät voidaan suojata ranne-, kyynärpää- tai polvisuojilla.
Jos kiinnität huomiota muutamaan asiaan, rasitusta ei tapahdu. Harjoittelu rasituksen jälkeen on aloitettava varovasti ja hitaasti. Fysioterapia voi auttaa sinua tekemään tämän ennen kuin teet vääriä liikkeitä.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
