"Jäädyn sängyssä"
Jos jäätyt sängyssä etkä siksi pysty nukkumaan tai et nuku hyvin, on olemassa joitakin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua saamaan hyvät yöunet.
Jos sinulla on tapana olla illalla sänky Uudelleen ja uudelleen jäätyminen häiritsee rauhallisia yöuniasi. Sitten on aika korjata tilanne.
Estä jäätyminen
- Jos jäätyt yöllä sängyssä, se voi johtua siitä, että olet kylmä Jalat olla. Tämä varmistaa, että sisällä on kylmä vartalo leviää etkä voi nukkua. Jos laitat paksut sukat, ongelma yleensä ratkeaa, eikä mikään estä levollista unta.
- Jos paksut pyjamat eivät riitä pitämään sinua lämpimänä yöllä, pukeudu paksu pusero sukkien viereen. Varmista, että se on kodikas eikä kutia, ja nauti kodikkaasta lämmöstä.
- Ehkä myös peitosi ei ole tarpeeksi lämmin, jolloin käytät peittoa. Untuilla täytetyt huovat pitävät sinut erityisen lämpimänä.
Älä koskaan jäädytä sängyssä uudelleen
- Sähköpeitto voi auttaa myös, jos jäätyt yöllä sängyssä. Hanki ne kaupoista ja nuku mukavasti ja lämmössä.
- Jotta vartalo pysyy lämpimänä nukkumaan mennessään, voit nauttia lämpimästä kylvystä ennen nukkumaanmenoa. Pukeudu välittömästi lämpimästi ja lepää peiton alla, jotta kehosi ei voi jäähtyä.
- Kuuma kuppi teetä tekee myös ihmeitä. Keho lämpenee sisältä ja jäätyminen pysähtyy.
- Jos mikään ei auta, voit lisätä lämmityksen hätätilanteessa. Ihannetapauksessa voit lämmittää huoneen etukäteen ja kääntää lämpötilan takaisin nukkumaan, jotta lämmitys ei ole päällä koko yön.
Nuku ikkuna auki - et tule sairaaksi
Yleisen uskomuksen mukaan nukkuminen ikkunan ollessa auki merkitsee paljon ...
Jos kokeilet vinkkejä, et pian enää jäädy sängyssä ja voit käyttää omiasi nukkua nauttia. Onnea sen kanssa!
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
