Valerian lapsille?
Monet lapset eivät voi rauhoittua illalla. He eivät halua nukahtaa, ovat hereillä ja ryöstävät vanhemmiltaan ansaitun tauon. Jotkut vanhemmat antavat lapsilleen valerianin ennen nukkumaanmenoa auttaakseen heitä nukahtamaan. On olemassa muutamia menetelmiä, joilla voit rauhoittaa lapsesi niin, että talo on rauhallinen.
Valerian lasten unihäiriöitä vastaan
- Ehkä olet yksi niistä vanhemmista, jotka huutavat kauhuissaan ääneen, kun kuulet muiden vanhempien antavan lapsilleen valerian auttaakseen heitä nukahtamaan. Mutta siihen ei oikeastaan ole mitään syytä. Valerian ei aiheuta riippuvuutta, ja lastenlääkärit suosittelevat sitä jopa unettomille lapsille.
- Tietysti se riippuu aina syystä, miksi lapset eivät voi nukkua. Mutta jos lapsi kärsii sisäisestä levottomuudesta, valerian voi olla sopiva lääke.
- Älä unohda, että sekä lapsi että vanhemmat kärsivät unihäiriöstä. Lapset tarvitsevat tarpeeksi nukkuatoipua stressaavista päivistä, käsitellä unen vaikutelmia ja pystyä kasvamaan terveellisesti. Krooninen unen puute voi johtaa kehityshäiriöihin.
- Vanhemmat, jotka eivät voi nukkua kunnolla yötä, kärsivät myös fyysisesti ja henkisesti. Unenpuute on koettu kidutusmuoto - kysy äidiltä, joka ei voi nukkua päivällä tai yöllä; hän vahvistaa sen sinulle.
- Tutkimuksessa, johon osallistui yli 900 lasta, joiden keski -ikä oli noin kahdeksan vuotta, heille annettiin valeriania ja sitruunamelissaa päivittäin kuukauden ajan. the valituksia, minkä vuoksi lapset osallistuivat havainnointitutkimukseen, vaihtelivat levottomuudesta unihäiriöihin ja hyperaktiivisuuteen (Phytomedicine 13 (2006) 383-387).
- Tutkimuksen alussa yli 60 prosenttia lapsista kärsi unettomuudesta, myöhemmin se oli vain 12,5%. Lähes 97% lapsista kuvaili yhdistelmähoitoa hyvin tai erittäin hyvin.
Pelko nukahtaa - mitä tehdä asialle
Pelkäätkö nukahtamista? Yleisiä syitä ovat nukahtamisvaikeudet, ...
Kun lapset eivät saa unta
- Ennen kuin annat lapsellesi rauhoittavia aineita, kuten palderjania, tarkista ne muista syistä. Ehkä lapsillasi on lievä mutta krooninen haiseejoka estää sitä nukkumasta.
- Polyypit voivat myös johtaa unihäiriöihin, jotka johtuvat tukkeutuneesta nenän hengityksestä.
- Onko lapsellasi astma? Sitten se voi mennä yöllä yskä herää eikä siksi voi nukkua kunnolla.
- On kuitenkin myös mahdollista, että lapset eivät voi nukkua lastenhuoneen läheisyydessä. Ehkä huone on liian vaalea tai liian tumma, seinät ovat liian ohuita, jotta voit kuulla naapureiden puhuvan, tai sisarusten on jaettava huone. Nämä ja muut syyt voivat johtaa unihäiriöihin - mutta ne on usein suhteellisen helppo korjata.
- Onko sinulla nukkumaanmeno -rituaaleja? Lapset tarvitsevat tällaisia rituaaleja rauhoittaakseen heitä. Pesun tai uimisen jälkeen lapsesi tulee olla huoneessa sänky Lue tai kerro toinen tarina, halaa muutama minuutti tai tarkista päivä.
- Unihäiriöiden takana voi kuitenkin olla myös vakavia syitä, joten valerian ei voi auttaa paljon. Painajaiset, mielenterveyshäiriöt, ahdistuneisuushäiriöt tai masennus tarvitsevat usein hoitoa, jotta lapsesi voi nukkua jälleen rauhassa.
- Jos lapsellasi on univaikeuksia, älä pelkää mennä lääkäriin ja pyytää apua.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
