Oikea ravitsemus laktoosi -intoleranssin sattuessa
Yhä useammat ihmiset kärsivät laktoosi -intoleranssista. Tämän suvaitsemattomuuden oireita ovat vatsakipu, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli laktoosia sisältävien elintarvikkeiden syömisen tai juomisen jälkeen. Vaikka suvaitsemattomuus johti maitotuotteiden välttämiseen, nykyään voit syödä ihanan laktoosittomasti uusien tuotteiden kanssa.
Laktoosi -intoleranssi tarkoittaa, että maitosokeri, joka tunnetaan myös nimellä laktoosi, on peräisin vartalo ei voi sietää. Terveen ihmisen suolistossa tuotetaan riittävästi laktaasia; Tämän entsyymin tehtävänä on hajottaa laktoosi normaalin ruoansulatuksen aikana, jotta se voi imeytyä suolen seinämän läpi. Laktoosi -intoleranssin tapauksessa tätä ruoansulatusentsyymiä ei ehkä tuoteta lainkaan tai sitä ei ole riittävästi geenivaihtelun vuoksi. Maitosokeri ei hajoa ohutsuolessa, se siirtyy paksusuoleen, jossa bakteerit yrittävät sitten käsitellä laktoosia muodostamalla kaasua. Tämä johtaa potilaan vatsakramppeihin, Ilmavaivat, pahoinvointi ja vahva kivut
. Riippuen siitä, kuinka paljon laktaasia elimistö pystyy edelleen tuottamaan, oireet vaihtelevat myös potilaasta toiseen.Koska enemmän ja enemmän ihmisiä yhdestä Laktoosi-intoleranssi teollisuus on nyt vastannut. Vaikka muutama vuosi sitten jouduit välttämään kokonaan laktoosia sisältäviä tuotteita, nykyään on monia maitotuotteita, joiden laktoosipitoisuus on alentunut. Pienellä laktoosi -intoleranssilla voit elää normaalia elämää nykyään.
Laktoosi -intoleranssitesti
- Jos kärsit usein edellä mainituista oireista, sinun on testattava laktoosi -intoleranssi.
- Laktoosi -intoleranssi voi ilmetä yhtäkkiä.
- Laktoosi-intoleranssitestissä sinun tulee välttää kaikkia maitotuotteita ja laktoosia sisältäviä tuotteita jonkin aikaa. Lisää sitten vähitellen yksi tuote kerrallaan ruokavalioosi. Sitten voit melko paljon päättää, mihin tuotteisiin vastaat.
- Testin voi suorittaa myös lääkäri. Voit tehdä tämän myös ilman laktoosia sisältäviä tuotteita muutaman päivän ajan. Tämän jälkeen sinulle annetaan juoda laktoosiliuosta valituksia ja verensokerisi kirjataan. Lääkärisi arvioi sitten tulokset ja voi kertoa sinulle tarkasti, oletko laktoosi -intoleranssi ja mitä sinun tulee varoa saadaksesi oireesi hallintaan.
Monet ihmiset reagoivat pahoinvointiin, suolen ääniin ja ilmavaivoihin.
Apua laktoosi -intoleranssiin
- Voit ostaa laktaasia sisältäviä purutabletteja tai kapseleita apteekista tai apteekista. Ota se pakkausselosteen mukaisesti. Tablettien laktaasi hajottaa sitten laktoosin ruoasta.
- Maidon korvikkeita voi ostaa apteekeista tai tällä välin supermarketeista. Esimerkki tästä on soijamaito. Se maistuu hieman erilaiselta kuin tavallinen maito, mutta se on helposti sulavaa ja maukasta.
- Monet supermarketit tarjoavat myös laajan valikoiman vähälaktoosisia tuotteita. Saat lähes kaiken maidosta, juustosta ja jogurtista kermaan ja erilaisiin vanukkaisiin.
- Huomaa, että laktoosia voi esiintyä myös lääkkeen lisäaineena. Jos epäilet, että sinulla on laktoosi -intoleranssi, kerro asiasta lääkärillesi. Hän voi sitten tarjota sinulle laktoosittoman korvauslääkkeen.
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
