Mitä voidaan tehdä verenkierto -ongelmia vastaan?
Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka kärsivät verenkiertohäiriöistä, varsinkin kun sää muuttuu? Seuraavassa on muutamia ehdotuksia siitä, mitä voit tehdä verenkierto -ongelmillesi.
Mitä tarvitset:
- raikas ilma
- Kestävyysurheilua
- sauna
- Vaihtelevat suihkut
- Rentoutusharjoituksia
- riittävä uni
Verenkierto -ongelmat sääherkkyydellä
- Jos kärsit sääherkkyydestä, sinulla voi olla muita ongelmia verenkiertohäiriöiden lisäksi, kuten päänsärky, väsymys, Unihäiriöt ja suorituskyvyn heikkeneminen.
- Naiset kärsivät säämuutosten aiheuttamista verenkierto -ongelmista useammin kuin miehet. Erilaiset sääolosuhteet ovat usein ongelma. Joskus verenkiertohäiriöitä esiintyy vain tietyissä sääolosuhteissa.
Mitä tehdä, jos verenkierto on epävakaa
- Harjoittele sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja vahvista immuunijärjestelmääsi.
- Harjoittele säännöllisesti raittiissa ilmassa. Ulkoile joka päivä säästä riippumatta. Näin vahvistat verenkiertoa ja sinun vartalo kestää paremmin eri sääolosuhteita.
- Tee kestävyysurheilua ulkona. Esimerkiksi uinti, pyöräily tai sauvakävely ovat erittäin sopivia. Riippumatta siitä, mitä valitset, se riippuu säännöllisyydestä.
- Jos käyt saunassa säännöllisesti, voit tehdä jotain haavoittuvuudelle säämuutoksille.
- Kneippin mukaan vuorottelevat suihkut auttavat myös verenkiertoelimistön harjoittelussa. Tärkeintä tässä on, että päädyt ehdottomasti kylmään suihkuun.
- Vältä oleskelua ilmastoiduissa huoneissa liian usein. Keinotekoisesti luotu sisäilma tekee organismista alttiita säämuutoksille.
- Opi rentoutusharjoituksia. Ehkä sinun pitäisi kokeilla joogaa. Tämä auttaa sinua selviytymään paremmin sääherkkyytesi seurauksista.
- Käsittele kehoasi riittävästi säännöllisesti nukkua. Sinun pitäisi nukkua vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia.
Yhä useammat ihmiset kärsivät säämuutoksista ja vahvistuvat ...
Jos sinun valituksia eivät parane kaikista toimenpiteistä huolimatta, sinun on mentävä lääkäriin.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
