VIDEO: Säästä kaloreita ruusukaaleilla
Tämä resepti ruusukaaleille on nopea ja helppo valmistaa ja maistuu herkulliselta tuoreiden kanssa perunat. Vaalea kastike on loistava, koska se poistaa tarpeen toisen kastikkeen kanssa perunoiden kanssa ja säästää siten ylimääräisiä kaloreita.
Kaloreiden säästäminen terveillä vihanneksilla - reseptiidea
- Ensin ruusukaali on pestävä ja puhdistettava. Poista kaalin pienten päiden ulkosivut ja huuhtele vihannekset huolellisesti.
- Kiehauta suolattu vesi kattilassa. Kiehumisessa vettä kypsennä ruusukaaleja noin 10 minuuttia.
- Sillä välin voit kuoria valkosipulin ja sipulin kynnet ja hienonna ne molemmat.
- Kun kypsennysaika on kulunut, valuta vihannekset ja anna niiden valua hyvin.
Ruoanlaitto kookosmaidolla - resepti ruusukaalikeittoon
Kookosmaidolla voit valmistaa todella epätavallisia ja herkullisia ruokia. …
Ruusukaalien jalostus - viimeiset vaiheet
- Pieni voita tai margariinia kuumennetaan pannulla ja sipuli paistetaan yhdessä valkosipulin kanssa.
- Lisää ruusukaalit ja paista hetki. Vihannekset tulisi nyt maustaa suolalla ja pippurilla.
- Kaada vähärasvainen keittokerma (esim. B. Cremefine) ja anna sen kiehua noin 5-10 minuuttia. Ruusukaalien pitäisi silti olla hieman kiinteitä puremassa.
- Lopuksi vihannesten lisuke maustetaan ripauksella muskottipähkinää ja hieman sitruunamehua. Voit myös lisätä suolaa ja pippuria, jos kastike ei ole tarpeeksi mausteinen. Saattaa loppuun!
Palvella Sinä tähän vihannekset Keitettyjä perunoita ja kalkkunanleipää.
Kypsennyskerman sijasta voit käyttää myös kaurakermaa tai soijakermaa. Niille, jotka työskentelevät kanssasi ravintoa Jos et kiinnitä niin paljon huomiota kaloreihin, voit tietysti myös valmistaa sen tavanomaisella kermalla. Hyvää ruokahalua!