Mis on tüvi?
Eriti jalgpallurid teavad neid: tüvi. See on väga valus. Paranemine võtab kaua aega ja olenemata sellest, kus tüvi on, võtab paranemine aega. Mis on tüvi?
Mida sa vajad:
- Ortopeed
- füsioteraapia
Tüvi on meditsiiniliselt seletatav
Lihas -skeleti süsteem on ühes tüvi mõjutatud. See on lihaste ja sidemete vigastus.
- Eriti spordis, näiteks jalgpallis, tulevad väiksemad Vigastused enne. Vigastust ei pea alati intensiivselt ravima. Kui aga treenite intensiivselt, võivad sageli tekkida vigastused.
- Kui sidemed on pingutatud, siis venivad üle nn kapslisideme osad. Kuid funktsioon säilib ja sidemed on stabiilsed.
- Kuid kahjustatud piirkond paisub, tekib verevalum ja saate valud omama.
- Kui lihast tõmmatakse, venitatakse see järsult kaugemale. Siiski säilitatakse lihaste struktuur.
- Tõmmatud lihased on väga valusad. Kui olete rahunenud, võib liiges olla valuvaba. Valu on torkiv ja tõmbav ning tuleb venitusest.
- Tüve korral on lihastoonus (lihaspinge) häiritud. Pinge koguneb lihasele mõne sekundi jooksul. Selle põhjuseks võib olla äkiline liikumine.
- Lihas kõveneb ja tekib valu. Krambid võivad tekkida kohe. Kui jätkate treenimist, võib lihas rebeneda.
- Ortopeediline kirurg peaks tüve vaatama. Ultraheli abil saab ta eristada lihaspinget lihasepisaratest. Verevalumeid või kõõluste vigastusi saab näidata ka sonograafiliselt.
- Kui aga ultraheli abil on ebaselge, võib ortopeediline kirurg teha magnetresonantstomograafia (MRI). Nii saab vigastusi kuvada mitmel lõiketasandil.
Tuharalihase pinge võib olla üsna ebamugav ja ennekõike ...
Ravi tuleb läbi viia pärast diagnoosi
- Esiteks peaksite kahjustatud ala jahutama. Samuti peaksite seda tegema enne arsti poole pöördumist. Jahutage piirkonda vähemalt kakskümmend minutit.
- Samuti jääpakk, Ümbrikud külma veega ja võib -olla ka jääpritsidega. Jahutades peaksite aga veenduma, et panete kohapeal lapi. Vastasel juhul võib tekkida nn kudede külmutamine.
- Külm põhjustab veresoonte kokkutõmbumist. Kui teil on ka avatud vigastus, lekib verd vähem. Samuti leevendub valu ja turse kaob.
- Te peaksite kahjustatud piirkonda tõstma.
Ennetamine on oluline, et tüvesid poleks
- Treeningu vältimiseks soojendage enne treeningut hästi. See töötab venitusharjutustega, eriti vajalike lihastega.
- Olenevalt sellest, millise spordialaga tegelete, peaksite muretsema kaitsevarustuse: kiivri, näiteks rattasõidu või rulluisutamise ajal. Vastavaid lihasrühmi saab kaitsta randme-, küünarnuki- või põlvekaitsmetega.
Kui pöörate tähelepanu mõnele asjale, ei teki pinget. Pärast treeningut tuleb treenimist alustada ettevaatlikult ja aeglaselt. Füsioteraapia aitab teil seda teha enne valede liigutuste tegemist.
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada sõltumatute diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
