Mida saab teha ägeda väsimuse vastu?
Väsimus on keha märk sellest, et ta vajab puhkust ja lõõgastust. Kui soovite, et see jääks produktiivseks, peaksite oma keha kindlasti nende kahe elemendiga ravima. See pole aga alati võimalik, sest siis on vaja aktiveerida keha enda varud. Ägeda väsimuse puhul saate teha vanu koduseid abinõusid, millel on vähe kõrvaltoimeid, kuid mis on rikas.
Vesi äratab sind üles
- Ägeda vastu väsimus see aitab kiiresti kuuma tassi vett juua. Tehke seda ainult keedetud veega. Vesi näol toob meeleolu tagasi. Pese oma nägu külma veega.
- Teine asi, mida saate ägeda väsimuse puhul teha, on kasta käed küünarnukkideni külma vette. Korrake seda protseduuri mitu korda päevas.
- Leota vannivett ja võtta lõhnav vann. Pöörake tähelepanu temperatuurile. Vesi ei tohi olla liiga kuum. Keskmiselt peaks veetemperatuur olema 35 kuni 38 kraadi.
- Duši vahetus aitab väsimuse vastu. Dušš vaheldumisi leige ja kuuma veega.
- Joo palju vett või teed. Eriti musta teed saab hästi kasutada ägeda väsimuse vastu.
Eksami stressist väsinud koer - mida teha?
Olenemata sellest, kas lõpueksam ähvardab järgmisel hommikul, on oluline majapidamistöö ...
Väsimuse vastu midagi aktiivset teha
- Treenige värskes õhus. Pöörake tähelepanu oma kõnnakule, see peaks olema nii kiire kui võimalik. Hingake värskes õhus. Tehke seda kõhuhingamisega, hingates aeglaselt sisse ja välja.
- Tehke võimlemisharjutusi. Treenige regulaarselt, et mobiliseerida vereringet. Siin soovitatakse vastupidavussporti ja liikumiskunsti.
Kui kasulik see artikkel teile on?
