Dieet kõrvetiste vastu - mida peaksite sööma

Kõrvetised – õige toitumine loeb

Juures kõrvetised Need on sageli toitumisega seotud probleemid, mida saab õigete toiduainetega lahendada. Igaüks, kes kannatab sageli kõrvetiste all, peaks aga põhjuse väljaselgitamiseks arsti poole pöörduma. Sellel võivad olla tõsised põhjused, näiteks maohaavandid või vähk. Õnneks juhtub seda siiski harva.

Refluksi vältimiseks tuleks igal juhul aktiivselt midagi ette võtta, sest osa söögitorus tõusvast maohappest on suu, ärritab söögitoru ja suu limaskesta ning selle sagedase esinemise korral võib halvimal juhul tekkida söögitoruvähk.

Söömisel on oluline jälgida, et sa ei koormaks oma kõhtu asjatult. See, mis seedeelundit ärritab, võib inimestel erineda. Mõningaid toiduaineid tuleks aga kindlasti piirata või üldse vältida:

• Gaseeritud joogid tõusevad neis sisalduva gaasi tõttu kergemini maost söögitorusse
• Magus, vürtsikas, hapu ja kofeiin on problemaatilised. Siin peaks olema mõõdukas. Need ärritajad stimuleerivad maohappe tootmist
• Rasvane toitumine on halb, sest rasva tõttu võtab mao toidu soolestikku laskmine kauem aega, mis suurendab ohtu, et asjad lähevad tagasi ja põhjustavad kõrvetisi.
• Kindlasti tuleks vältida alkoholi, sest see on üks magu ärritavamaid aineid
• Nikotiin on ka kahjulik, kuna sellel on lõõgastav toime ja söögitoru sulgurlihas ei pruugi enam täielikult sulguda

Toidud kõrvetiste vastu

Kõrvetised kimbutavad peamiselt ülekaalulisi inimesi, sest kõht avaldab sellele pidevalt survet. Seetõttu on naistel raseduse lõpus sageli probleeme refluksiga. Enda kehakaal surub siis füüsiliselt kõhule ja tekitab probleeme.

• Väikesed toidukorrad on kasulikud kõrvetiste korral, kuna see võtab mao surve maha, mis muidu peab tunduvalt laienema
• Ärge sööge liiga hilja, sest kui sööte õhtul enne magamaminekut rikkalikult ja seejärel pikali heites, satub maohape veelgi kergemini söögitorusse.
• Söö aeglaselt, sest toit ei lagune mitte ainult hammastega suus, vaid sülg seedib ka sülje eelseedimist, mis teeb kõhule kergemaks.
• Toidud, mis ei soodusta kõrvetisi, on:
• Vananenud leib, teraviljad, kaerahelbed, näkileib, kuivikud (vältida tuleks värsket leiba, kringlit ja väga jämedat täistera!)
• Pasta, riis, kartul (ei sobi rasvaste valmiskastmete, majoneesi ega kuumade kastmetega)
• Madala happesusega puuviljad nagu pirnid, aprikoosid, viinamarjad, ploomid, papaia, virsikud, banaanid, melonid. Õunte puhul tuleks valida madala happesusega sordid nagu Cox, Gala, Gloster, Golden Delicious või Jonagold
• Köögiviljad on hästi talutavad, kui need on õrnalt keedetud või keedetud
• Piimatoodete ja juustu puhul vali madala rasvasisaldusega variant, koorega, mascarponega jne. säästlikult kasutada
• Ka vorstitooted sisaldavad sageli palju rasva ja neid tuleks kasutada mõõdukalt, sama kehtib ka rasvase liha kohta. Söö selle asemel lahjamat liha ja kala
• Gaasivesi, taimeteed, leiged joogid. Tühja kõhuga on parem mitte juua kohvi, mahlapritsi ja puuviljateesid

Mida süüa kõrvetiste vastu

Kui kõrvetised on ägedad, võib lisaks apteegist tuntud tablettidele kasutada ka looduslikke vahendeid.

Tervisepoest pärit toore kartuli mahl aitab ägeda kaebused, nagu ka väike klaas madala rasvasisaldusega leiget piima või kuiva saiatüki aeglane söömine.

Piim ja sai leevendavad seda Valud ärritunud limaskesta söögitorus ja seovad ka maos hapet.

Siiski on oluline konsulteerida alati arstiga, et selgitada välja, kust sümptomid tulevad, kui teil on regulaarselt ja sageli kõrvetised!