Kaotada kaalu Miloni ringtreeninguga
Miloni ringtreeninguid leiab nüüd paljudest spordistuudiotest. Stuudiote operaatorid ja töötajad reklaamivad, et siin saate eriti tõhusalt treenida ja kaalust alla võtta.
Mida sa vajad:
- Jõusaal
Miloni ringtreeningu põhimõte
- Kuigi sõna ringtreening paneb õudusega oma kooliajale tagasi mõtlema, ei pea te selle koolitusvormiga kartma.
- Miloni ringkoolitus iseloomustab asjaolu, et see käsitleb individuaalselt sportlase vajadusi. Kui oled juba vormis ja soovid end parandada, oled siin sama heades kätes kui algaja, kes soovib kaalust alla võtta.
- Treeningute erinevus seisneb selles, et te ei tõsta tavaraskuse, vaid elektroonilise vastupanu vastu.
- Klassifikatsioone saab teha palju täpsemalt ja peenemalt kui siis, kui lisada viie kilogrammine kaal.
- Ringis on kaksteist seadet, keskel on tavaliselt hele veerg, mis tähistab 60-sekundilisi intervalle.
- Briifingu ajal käite treeneriga seadmest seadmesse ja sooritate harjutusi. Positsioonidel tehtud seaded ja väärtused salvestatakse kiipkaardile, nii et teil on järgmisel külastusel alati õige seadistus.
- Eriti algajad tunnevad end siin turvaliselt. Mitte ainult istumisasend, vaid ka südame löögisagedus ja raskused salvestatakse Miloni ringtreeningule ning need on omavahel kooskõlastatud.
- Uuringud on juba näidanud, et see treeningvorm on eriti tõhus ja sportlased kasvatavad rohkem lihaseid. Samuti ka Vähendada kas sobib.
Loo ringtreening enda koordinatsioonis - nii see toimib
Hea ringtreening on eriti tõhus jõu vastupidavuse jaoks. Kell…
Kaalust alla võtta jõusaalis
- Miloni ringtreeningut saab leida ainult jõusaalis. Seadmed on tavalise sissetulekuga jõusaalis sisseseadmiseks liiga kallid.
- Enne jalgratta või muu kardiomasinaga treenimist peaksite kümme minutit soojenema.
- Seejärel treenite igas jaamas 60 sekundit ja lülitate seejärel järgmisele seadmele. Umbes 17 minuti pärast lõpetate kogu keha treeningu.
- Kui soovite, võite Miloni ringi uuesti korrata. Kuid see sõltub ka sellest, kui palju soovite kaalust alla võtta.
- Soovitud efekti saavutamiseks peaksite seda treeningut tegema kaks korda nädalas.
- Et kaalust alla võtta, peaksite loomulikult oma toitumist kohandama. Piirake veidi rasva ja süsivesikute tarbimist ning jooge piisavalt vett.
Kui kasulik see artikkel teile on?
