¿Tiene miedo de comerse a otros?
Comer es placer y alegría de vivir. Sin embargo, a algunas personas les resulta difícil comer delante de otras. Si se siente inseguro de que lo vigilen mientras come, la ansiedad social puede ser una causa. Puede superar esto mediante la confrontación gradual y el deporte.
Un bocadillo para llevar o un delicioso helado en un café: comer frente a los demás es parte de la vida cotidiana. Ver a la gente comer también puede resultar incómodo. No querrás que te miren si muerdes el pan con valentía. ¿Sientes que las miradas de los transeúntes te hacen sentir incómodo? El miedo puede desarrollarse a partir de la sensación de incomodidad.
Causas del miedo a comer en público
Si tiene miedo de comer en público, pueden surgir inseguridades sociales, miedos. náusea o un cambio en la conducta alimentaria puede ser la causa.
- Mostrarte en público te pone en una situación en la que serás juzgado. Las personas que pasan por ahí o te ven pueden pensar en ti o formarse una opinión sobre ti. Ver a una persona brevemente no es suficiente para tener una imagen completa de la persona, pero es una impresión.
- Esta sensación de estar en el centro de la atención de otras personas es incómoda para quienes padecen fobia social. Una fobia social es cuando las personas están muy inhibidas en público. Temen no poder satisfacer las expectativas de los demás o atraer atención negativa.
- Cualquier persona con fobia social evita el contacto con extraños, tiene miedo a las críticas o a la vergüenza. El miedo a comer frente a otros puede ser parte de ello. Si come algo, podría derramarse o ensuciarse.
- Este riesgo desalienta las fobias sociales. Estarían muy avergonzados de ensuciarse delante de los demás. Por este motivo, a las personas con fobia social no les gusta comer delante de los demás y tienen miedo de que las vigilen mientras comen.
- Si tiene miedo de que comer lo enferme, uno puede Emetofobia Detrás de eso. Este es el miedo a los problemas digestivos y los vómitos.
- La mayor parte de esta preocupación se relaciona con situaciones en las que otros están presentes y son públicos. El miedo se disuelve en tu cuerpo Reacciones de estrés como sudoración, temblores, inquietud y náuseas.
- Por lo tanto, su ansiedad en sí misma puede aumentar lo que se teme (problemas digestivos, náuseas) y acumularse. Con el tiempo, las náuseas y la alimentación se vinculan, por lo que ver una mesa en un restaurante puede hacer que se sienta mal.
- No siempre son los miedos sociales o el miedo a los problemas digestivos lo que dificulta comer delante de los demás. Cualquiera que se sienta incómodo en su cuerpo y se sienta demasiado gordo también tiene problemas para comer sin inhibiciones. Detrás de esto está el miedo a ser visto como desenfrenado y descontrolado.
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Cómo comer sin miedo delante de los demás.
El miedo a ser juzgado negativamente puede deberse a una baja autoestima. Del mismo modo, quienes no se agradan a sí mismos esperan que los demás tengan una mala imagen de ellos.
- Una forma fácil de desarrollar la autoestima es hacer ejercicio con regularidad. Hay programas para esto Terapia deportivautilizado para la ansiedad y la depresión.
- El ejercicio le muestra lo que puede hacer, lo distrae y libera hormonas que mejoran su estado de ánimo.
- También ayuda si se enfrenta gradualmente a lo que le teme. A esto se le llama desensibilización sistemática en psicología.
- Si tiene miedo de salir a comer en público, pruebe algo un poco más "inofensivo". Chupe un caramelo o mastique chicle mientras está fuera de casa, por ejemplo.
- Si esto es tolerable para usted, coma alimentos que sean más notorios (p. Ej. B. un bizcocho). Sienten el camino desde cosas simples y discretas hasta alimentos más grandes y claramente visibles. De esta forma es posible reducir gradualmente el miedo a comer en público.
Estas medidas le ayudarán a acostumbrarse a comer delante de otras personas. Si la ansiedad y el miedo persisten, debe comunicarse con un terapeuta.
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