¿Cómo me motivo para hacer ejercicio?

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El deporte es bueno para el cuerpo y el alma. Pero la buena sensación generalmente solo surge después del deporte. Antes de eso, su yo interior más débil lo atormenta y, a veces, es realmente difícil motivarse para hacer ejercicio. Sin embargo, con algunos trucos y la actitud correcta, aún puede motivarse para hacer ejercicio de forma regular.

A menudo, el yo más débil tiene que ser superado antes de que pueda motivarse para hacer ejercicio.
A menudo, el yo más débil tiene que ser superado antes de que pueda motivarse para hacer ejercicio.

Seleccionar días deportivos fijos

  • Probablemente conozca la discusión entre usted y su yo interior más débil. "¿Voy a hacer ejercicio hoy o mañana?" La mayoría de las veces encuentras una excusa y no puedes motivarte ni hoy ni mañana.
  • Un truco para motivarse a hacer ejercicio es, por tanto, establecer jornadas deportivas fijas. Esto significa que, por ejemplo, especifica todos los lunes y jueves como día deportivo.
  • Asegúrese de ingresar los días deportivos habituales en su calendario y trátelos con la misma seriedad que lo haría con una cita con el médico o una cita profesional que no cancelaría simplemente porque está un poco cansado o una buena película en la televisión carreras.

La actitud adecuada para motivarte a hacer ejercicio

  • Date cuenta de que el ejercicio es bueno para ti. Y, lamentablemente, solo si lo practicas de forma constante y a largo plazo. Tienes que internalizar esto correctamente, de lo contrario solo verás el deporte como un mal molesto y no como una actividad rentable.
  • Así que piensa en los muchos aspectos positivos que te ofrece el deporte. Es bueno para tu sistema cardiovascular, fortalece tu condición, te ayuda a mantener o reducir tu peso y despeja tu mente. Hacer ejercicio correctamente mientras hace ejercicio puede incluso generar sentimientos de felicidad.
    • ¡No más excusas! - Deporte y poco tiempo

    Cuando se trata de ejercicio regular, la mayoría de las personas se vuelven increíblemente creativas ...

  • Un pensamiento útil para motivarse a hacer ejercicio es: "Siempre hay razones por las que no funciona". Lo que se quiere decir con esto es que siempre hay excusas. A veces hace demasiado calor, a veces demasiado frío, a veces estás demasiado cansado y, a veces, todavía tienes mucho que hacer. Si fuera por las posibles excusas, nunca te meterías en el deporte.
  • Por lo tanto, para motivarse realmente, déjese en claro que las excusas vagas no se aplican y que le resultará más fácil hacer ejercicio.

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