Dolor en los músculos de los brazos.
¿Tiene los músculos adoloridos en los brazos y no sabe cómo deshacerse de ellos? Puede hacer esto con los remedios caseros adecuados y un poco de paciencia, para que pronto se sienta en forma y listo para la acción nuevamente.
Que necesitas:
- baño caliente
- ducha de agua caliente
- Sauna
- Ungüento de calor
- Frotar alcohol
- aceites esenciales
- 2 gotas de aceite de romero
- 5 gotas de aceite de lavanda
- 2 gotas de aceite de eucalipto
- Plátano
- Bebida proteica
Cómo prevenir los dolores musculares
- Para que no sienta dolor después de hacer ejercicio dolor en sus brazos, es importante que lo prevenga adecuadamente. Asegúrese de calentar bien antes de cada entrenamiento. Solo cuando los músculos están calientes reciben el suministro de sangre de manera adecuada y pueden alcanzar su mejor forma. Además, no le dolerán los músculos ni se lesionará fácilmente.
- Además, no debe hacer ejercicio más allá de su cuota. Si encuentra que sus músculos están muy agotados, debe dejar de hacer ejercicio. Los músculos deben arder un poco, pero de ninguna manera fuertes. esfuerzos porque. Después de hacer ejercicio, necesita estirar todos los músculos estresados de su cuerpo. Esto lo mantendrá flexible y evitará dolores musculares.
Cómo aliviar el dolor en tus brazos
- El dolor en los músculos de los brazos es extremadamente incómodo y dificulta la vida cotidiana. Por lo tanto, debe asegurarse de que desaparezca lo antes posible. Es mejor tomar un baño o una ducha caliente inmediatamente después de hacer ejercicio. Esto afloja y relaja los músculos. El estiramiento repetido también es beneficioso.
- Si su gimnasio tiene sauna, utilícela después de hacer ejercicio. El calor profundo tiene un efecto calmante sobre los músculos adoloridos y también puede prevenirlo si vas a la sauna inmediatamente después del entrenamiento.
- Si tiene los músculos adoloridos en los brazos, también puede aplicar un ungüento de calor natural en las áreas afectadas, lo que relajará los músculos cómodamente. También consume mucha proteína para que los músculos se regeneren rápidamente y los músculos adoloridos desaparezcan rápidamente. Puede obtener una gran cantidad de proteínas de su dieta, como la carne, o puede beber una bebida proteica.
- Si tiene dolor en los músculos de los brazos, también es útil aplicar alcohol isopropílico en los músculos, ya que esto le da a los músculos más flujo sanguíneo y les permite recuperarse más rápidamente.
- El baño con aceites esenciales también es un método de tratamiento útil. Ponga el aceite de romero, el aceite de lavanda y el aceite de eucalipto en la tina y tome un agradable baño completo. Luego puedes comer un plátano. Contiene una gran cantidad de magnesio y, por lo tanto, ayuda a combatir los dolores musculares.
Los músculos adoloridos no son una mala enfermedad, solo son dolorosos y ...
¿Qué tan útil encuentras este artículo?
El contenido de las páginas de www.helpster.de fue creado con el mayor cuidado y según nuestro leal saber y entender. Sin embargo, no se puede garantizar la exactitud e integridad. Por este motivo, se excluye cualquier responsabilidad por posibles daños en relación con el uso de la información ofrecida. La información y los artículos no deben, bajo ninguna circunstancia, ser vistos como un sustituto del asesoramiento y / o tratamiento profesional por parte de médicos capacitados y reconocidos. El contenido de www.helpster.de no puede ni debe utilizarse para realizar diagnósticos independientes o para iniciar tratamientos.
