Freír el filete de pechuga de pollo sin grasa

Ingredientes:

• Para 4 porciones:
• 4 filetes de pechuga de pollo
• 3 cucharaditas de mostaza
• 2 cucharadas de miel
• sartén antiadherente
• 2 sobres de arroz
• 100 ml de zumo de naranja
• 2 dientes de ajo
• 2 cebollas
• 400 ml de caldo de pollo
• 200 g de crema fresca
• sal y pimienta
• Cazuela
• Agua con gas

Receta de filete de pechuga de pollo marinado

1. Primero lava el filete de pechuga de pollo con él. agua y luego déjelo escurrir bien.
2. Ahora frote todo el filete de pechuga de pollo con mostaza y déjelo a un lado.
3. Ahora ingrese el miel y jugo de naranja en un tazón y mezcle bien los dos ingredientes para crear una deliciosa marinada.
4. Ahora ponga el filete de pechuga de pollo en la marinada y déjelo carne dibuja en él por un día.
5. Después de tirar, puede calentar su sartén antiadherente y dorar el filete de pechuga de pollo en ella. En lugar de aceite puede utilizar el
   instagram viewer
   carne asada un poquito Agua mineral Vierta el carbonatado debajo de la carne. Verás que la carne queda tan crujiente como al freír con aceite.


Gyros: ahorre calorías preparándolas en el horno - una receta

Los giroscopios suelen tener muchas calorías porque necesitas mucha grasa para preparar ...

6. Agregue un poco más de ajo y algunas cebollas a la sartén.
7. Ahora puede usar el arroz Cocinera.
8. Después de freír, puede refinar el jugo de la carne con un poco de caldo de pollo, crema fresca, sal y pimienta.
9. Ahora ponga el arroz, la carne y la salsa en una fuente para horno. Dependiendo de su gusto, puede agregar un poco de queso durante 20 minutos. Horneado a 180 ° C.

Formas de cocinar o freír carne.

• Si no desea utilizar grasa o aceite para freír su filete de pechuga de pollo, le recomendamos prepararlo en una olla romana, asadera o tubo para asar.
• De lo contrario, por supuesto, también puede colocar su filete de pechuga de pollo en una parrilla. Puede disfrutar de la carne especialmente baja en grasas si ha sido cocinada en una parrilla baja en grasas.
• Si aún desea dorar la carne en la sartén, debe usar una sartén antiadherente y llenarla con un poco de agua carbonatada.