Ορίστε παγκόσμιο ρεκόρ στο άλμα σχοινιού

Ο, τι χρειάζεσαι:

• Ένα καλό σχοινί παραβίασης
• Δυνατά πόδια
• επιμονή
• Ταχύτητα
• συγκέντρωση
• Μια καλή ισορροπία
• φιλοδοξία
• πειθαρχία

Με την πάροδο του χρόνου, το σχοινί άλματος έχει εξελιχθεί πραγματικά σε μια πολεμική τέχνη στην οποία δεν υπάρχουν μόνο ατομικοί αγώνες, αλλά και ομαδικοί αγώνες. Με το σχοινί άλματος έχετε το πλεονέκτημα ότι μπορείτε να ασκήσετε αυτό το άθλημα σχεδόν σε οποιαδήποτε ηλικία, σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος και ανά πάσα στιγμή. Αυτό είναι που το κάνει τόσο ελκυστικό για πολλούς.

Αυτό θα σας φέρει λίγο πιο κοντά στο όνειρό σας για το παγκόσμιο ρεκόρ άλματος σχοινιού

• Προετοιμαστείτε καλά. Αγοράστε ένα καλό σχοινί άλματος. Δεν θα μπορείτε να απολαύσετε φτηνά σχοινιά για παρακάμψη για πολύ, γιατί συνήθως αποτελούνται από Κατώτερο υλικό και δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ρουλεμάν στη διεπαφή μεταξύ σχοινιού και λαβής προβολή. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία και αποθάρρυνση από τα πόδια σας μπερδεύεται ή το σχοινί δεν "λειτουργεί ομαλά" - ειδικά αν είναι κατασκευασμένο μόνο από λεπτό, ελαφρύ υλικό αποτελείται. Πρέπει να έχει ένα συγκεκριμένο βάρος και τα σχοινιά παραβίασης συνήθως τα έχουν μόνο αν είναι κατασκευασμένα από χαλύβδινα σχοινιά που είναι επιχρισμένα με ειδικό πλαστικό.

• Το σωστό σχοινί άλματος είναι το παν και το τέλος. Κρατήστε το ένα άκρο του σχοινιού στο χέρι σας. Το σχοινί είναι αρχικά πίσω σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον καρπό σας όσο πιο ήρεμα γίνεται, αλλά όχι τα χέρια σας. ο Φτωχός πρέπει να είναι ελαφρώς υπό γωνία. Κάντε το ίδιο με τα πόδια σας - κινήσεις όσο πιο απαλές γίνεται, ούτε πολύ ψηλές, ούτε πολύ γρήγορες, απλώς σηκωθείτε λίγο από το έδαφος. Εναλλακτικά τεντώστε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, καλά συντονισμένο. Προσέξτε να μην προσγειωθείτε σε ολόκληρο το πόδι, μόνο στην μπάλα του ποδιού. Θα πρέπει να είναι συρόμενες, ελατικές κινήσεις.

• Αυξήστε την αντοχή σας. Μπορείτε το δικό σας εκπαίδευση ποικίλλουν με πολλούς τρόπους με την προπόνηση, άλλοτε σε εσωτερικούς χώρους, άλλοτε σε εξωτερικούς χώρους, ανάλογα με τον καιρό. Δεν χρειάζεται πάντα να είναι ένα αμβλύ «άλμα επί τόπου», μπορείτε είτε να περπατήσετε είτε να σκούντημα επίσης εξασκηθείτε με το σχοινί σας. Η εκπαίδευση στο δάσος ή στο λιβάδι μπορεί να είναι ιδιαίτερα εμπνευσμένη. Φροντίστε το σώμα σας τρώγοντας υγιεινά.

•  Βρείτε σχετικά αθλήματα. Σκεφτείτε τι άλλο άθλημα μπορείτε να κάνετε και είναι παρόμοιο με το σχοινάκι. Το άλμα στο τραμπολίνο είναι σίγουρα μια καλή επιλογή γιατί απαιτεί παρόμοιες κινήσεις και δεν συνδέεται με την ηλικία, τον χρόνο ή τον τόπο.


Σκοινί άλματος - κόλπα και ιδέες παιχνιδιών για παιδιά

Το άλμα με σχοινί δεν είναι μόνο διασκεδαστικό για τα παιδιά, προάγει επίσης τον συντονισμό, ο οποίος ...

• Θέστε συγκεκριμένους στόχους. Φτιάξτε μόνοι σας ένα πρόγραμμα άσκησης. Εισαγάγετε πόσα άλματα μπορείτε να διαχειριστείτε σε ένα λεπτό. Εάν είναι δυνατόν, εξασκηθείτε καθημερινά και σημειώστε προσεκτικά την απόδοσή σας.

• Οι ακόλουθες ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν: Πόσο λυκίσκο θέλετε να κάνετε μέχρι το τέλος της εβδομάδας / τέλος του μήνα; Κάνετε αρκετά για να φτάσετε πιο κοντά στον παγκόσμιο στόχο ρεκόρ;

Μην είστε μόνοι πηδώντας σχοινί

• Εγγραφείτε για διαγωνισμό. Τότε έχετε έναν καλό λόγο για να ενισχύσετε την προπόνησή σας. Εάν είστε περισσότερο άτομο ομάδας ή μόνος μαχητής, γίνετε μέλος μιας ομάδας. Στη συνέχεια, η εκπαίδευση είναι διπλά διασκεδαστική και έχετε πάντα μια καθορισμένη ημερομηνία στην οποία δεσμεύεστε.

• Ενημερώστε τους άλλους για το παγκόσμιο ρεκόρ έργου σας. Είναι καλό αν συμπεριλάβετε φίλους, συγγενείς και γνωστούς σας. Ρωτήστε ποιος θα ήθελε να προπονηθεί μαζί σας. Μοιραστείτε τους στόχους σας και αφήστε τους άλλους να σας ρωτήσουν εάν τους πετύχατε - αυτό θα σας δώσει επιπλέον κίνητρο.

Εργαστείτε για τον εαυτό σας και τους στόχους σας 

• Μην αποθαρρύνεσαι! Πάντα υπάρχουν λόγοι για τους οποίους ΔΕΝ πρέπει να κάνετε κάτι. Μερικές φορές δεν λειτουργεί όπως το θέλετε · οι συνθήκες δεν το επιτρέπουν ασκείστε τακτικά - αλλά μην ξεγελιέστε και μείνετε πιστά στο δικό σας Όνειρο παγκόσμιο ρεκόρ. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να το φτιάξετε.

• Επιτύχατε τελικά τον στόχο σας, για παράδειγμα, 193 λυκίσκους ανά λεπτό; Στη συνέχεια επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τον στόχο που έχετε πετύχει. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα καλό γεύμα ή μια επίσκεψη στο σάουνα. Θα βρείτε κάτι που είναι καλό για εσάς.

Καλή διασκέδαση και επιτυχία στην υλοποίηση του παγκόσμιου ρεκόρ του σχοινιού άλματος.