Πώς μπορώ να παρακινήσω τον εαυτό μου να ασκηθεί;
Ο αθλητισμός κάνει καλό στο σώμα και την ψυχή. Αλλά η καλή αίσθηση συνήθως προκύπτει μόνο μετά το άθλημα. Πριν από αυτό, ο πιο αδύναμος εαυτός σας σας βασανίζει και μερικές φορές είναι πραγματικά δύσκολο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί. Ωστόσο, με μερικά κόλπα και τη σωστή στάση, μπορείτε ακόμα να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκείται σε τακτική βάση.
Επιλέξτε σταθερές αθλητικές ημέρες
- Πιθανότατα γνωρίζετε τη συζήτηση μεταξύ εσάς και του πιο αδύναμου εαυτού σας. "Πάω άσκηση σήμερα ή αύριο;" Τις περισσότερες φορές βρίσκεις μια δικαιολογία και δεν μπορείς ούτε να παρακινήσεις τον εαυτό σου σήμερα ούτε αύριο.
- Ένα κόλπο για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί είναι επομένως να ορίσετε σταθερές αθλητικές ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι, για παράδειγμα, καθορίζετε κάθε Δευτέρα και Πέμπτη ως αθλητική ημέρα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε εισάγει τις κανονικές αθλητικές ημέρες στο ημερολόγιό σας και τις αντιμετωπίζετε τόσο σοβαρά όσο θα κάνατε στο ραντεβού ενός γιατρού ή ένα επαγγελματικό ραντεβού που δεν θα ακυρώνατε απλά επειδή είστε λίγο κουρασμένοι ή μια ωραία ταινία στην τηλεόραση τρέχει.
Η σωστή στάση για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί
- Συνειδητοποιήστε πραγματικά ότι η άσκηση είναι καλή για εσάς. Και δυστυχώς μόνο αν το εξασκείτε με συνέπεια και μακροπρόθεσμα. Πρέπει να το εσωτερικεύσετε σωστά, διαφορετικά θα βλέπετε τον αθλητισμό μόνο ως ενοχλητικό κακό και όχι ως κερδοφόρα δραστηριότητα.
- Σκεφτείτε λοιπόν τις πολλές θετικές πλευρές που σας προσφέρει ο αθλητισμός. Είναι καλό για το καρδιαγγειακό σας σύστημα, ενισχύει την κατάστασή σας, σας βοηθά να διατηρήσετε ή να μειώσετε το βάρος σας και καθαρίζει το κεφάλι σας. Η σωστή άσκηση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αισθήματα ευτυχίας.
- Μια χρήσιμη σκέψη για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί είναι: "Υπάρχουν πάντα λόγοι για τους οποίους δεν λειτουργεί". Αυτό που εννοείται είναι ότι πάντα υπάρχουν δικαιολογίες. Μερικές φορές είναι πολύ ζεστό, μερικές φορές πολύ κρύο, μερικές φορές είστε πολύ κουρασμένοι και μερικές φορές έχετε ακόμα τόσα πολλά να κάνετε. Αν ήταν μέχρι τις πιθανές δικαιολογίες, δεν θα ασχολείστε ποτέ με τον αθλητισμό.
- Έτσι, για να παρακινήσετε πραγματικά τον εαυτό σας, ξεκαθαρίστε στον εαυτό σας ότι οι ασαφείς δικαιολογίες δεν ισχύουν και θα είναι ευκολότερο για σας να ασχοληθείτε.
Τέρμα οι δικαιολογίες! - Αθλητισμός και λίγος χρόνος
Όσον αφορά την τακτική άσκηση, οι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται απίστευτα δημιουργικοί ...
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
