Καταπολέμηση της δυσαρέσκειας στη δουλειά

Πρέπει να είναι δικό σου ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Εάν δεν έχετε κίνητρο, δεν είστε μόνοι. Πάνω από τους μισούς Γερμανούς είναι δυσαρεστημένοι με τη δουλειά τους. Αυτό απαιτεί μια ανοιχτή προσέγγιση των συνανθρώπων του καθώς και μια ατομική διαδικασία αυτοπαρακίνησης προκειμένου να βγούμε από τη χαμηλή διάθεση και την απροθυμία να εργαστούμε.

Αναγνωρίστε τις αιτίες της δυσαρέσκειας στην εργασία

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να απαντήσετε στο θέμα προσωπικά για τους λόγους της (ξαφνικής) απροθυμίας να εργαστείτε στη δουλειά. Οι ακόλουθες ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν:

• Η ίδια η δουλειά δεν είναι πλέον διασκεδαστική για μένα ή είναι οι συνθήκες στο χώρο εργασίας (προβλήματα με το αφεντικό, τους συναδέλφους, ώρα εργασίας, Υπερβολικές ή ανεπαρκείς απαιτήσεις, εργονομία του χώρου εργασίας κ.λπ.) που με ενοχλούν; (Εάν παρατηρήσετε ότι η ίδια η δουλειά δεν είναι πλέον ευχάριστη, θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά να ξεκινήσετε μια νέα καριέρα. Οι αλλαγές είναι σχεδόν πάντα προκλήσεις, αλλά εξίσου συχνά μπορούν να φέρουν κάτι θετικό μαζί τους!)
• Εάν η δουλειά είναι κατάλληλη για εσάς, αλλά οι συνθήκες εργασίας σας ενοχλούν, είναι δυνατόν να τις αλλάξετε υπέρ σας; (Αν ναι, μιλήστε με τους συναδέλφους σας ή το αφεντικό και αντιμετωπίστε τα προβλήματα ανοιχτά, αλλά με ρητορική ευαισθησία. Κανείς δεν πρέπει να αισθάνεται ότι τον πατάνε.)

Προτάσεις για αυτοπαρακίνηση και απομάκρυνση των ενοχλήσεων

• Δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο η απροθυμία προς την εργασία και η έλλειψη ευχαρίστησης στην εργασία να προκύπτουν από υπερβολικό άγχος. Από την άλλη πλευρά, οι τακτικές ασκήσεις χαλάρωσης όπως η αυτογενής προπόνηση ή η προοδευτική χαλάρωση των μυών βοηθούν. Μπορούν να ληφθούν ειδικά μαθήματα για αυτό, αλλά υπάρχουν και CD ή DVD για να χαλαρώσετε.


Μην σας αρέσει να εργάζεστε - έτσι παρακινείτε τον εαυτό σας

Πολλοί δεν έχουν όρεξη για δουλειά. Αυτό είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο και αρκετά ...

• Άλλοι τρόποι χαλάρωσης είναι οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες όπως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε πολύ καλά, ειδικά όταν πρόκειται για αθλήματα αντοχής.
• Είναι ο χώρος εργασίας σας πολύ θλιβερός; Σχεδιάστε το με μια προσωπική πινελιά! Κανείς δεν έχει τίποτα ενάντια σε ένα όμορφο λουλούδι, μια εικόνα της οικογένειας ή μια ωραία εικόνα στον τοίχο.
• Πάρτε χρόνο έξω. Θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα για ένα μεγάλο διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα, ή ακόμα περισσότερα, καλύτερα. Τα διαλείμματα είναι σημαντικά για την επαναφόρτιση των μπαταριών σας για επερχόμενες εργασίες. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια και επίσης να εργαστείτε αποτελεσματικά.