Κρύα πόδια τον χειμώνα

Ο, τι χρειάζεσαι:

• Κάλτσες με ένθετο από μεταλλικές ίνες
• Μπάνιο ποδιών με αιθέρια έλαια
• Κρέμα ποδιών (Peclavus)
• Κίνηση
• Μείωση της παχυσαρκίας

Στους πνεύμονες, το αίμα που ρέει στην ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος εμπλουτίζεται με οξυγόνο και μέσω των αρτηριών μας (αρτηριών) μέσω της καρδιάς σώμα σκηνοθετημένος. Εάν διαταραχθεί αυτή η λειτουργία, προκύπτουν διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος. Πώς μπορεί να προκύψουν τέτοιες διαταραχές και τι σχέση έχει αυτό με τα κρύα πόδια το χειμώνα;

Δροσερή περίοδος - κρύα πόδια - γιατί αυτό δεν ισχύει

• Ακόμα και στη ζεστή εποχή, πολλοί έχουν συνεχώς κρύους λόγω των διαταραχών του κυκλοφορικού τους Πόδια. Για το λόγο αυτό, μερικοί άνθρωποι πρέπει πάντα να φορούν ζεστές κάλτσες, ακόμη και το καλοκαίρι.
instagram viewer
• Μια πολύ συχνή αιτία κυκλοφορικών διαταραχών στα άκρα (χέρια και πόδια) είναι η αρτηριοσκλήρωση. Λόγω της κακής κυκλοφορίας στην περιφέρεια, συνήθως ξεκινώντας από τα πόδια, η περιεκτικότητα σε οξυγόνο των μυών επιδεινώνεται.
• Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, για παράδειγμα μια βόλτα, μπορεί ακόμη και να γίνει κόποι έλα στα πόδια. Στην κατάσταση ηρεμίας, η κακή κυκλοφορία του αίματος αντανακλάται στο χλωμό χρώμα του δέρματος των ποδιών και των κρύων ποδιών.
• Δυστυχώς, η αρτηριοσκλήρωση (αγγειακή ασβεστοποίηση) δεν περιορίζεται μόνο στα πόδια, αλλά τα αγγεία προκαλούνται από ακατάλληλη διατροφή ή κάπνισμα, για παράδειγμα, κακή κυκλοφορία αίματος σε ολόκληρο το σώμα και μπορεί να προκύψουν ασθένειες, π.χ. ΣΙ. εγκεφαλικό επεισόδιο, ή στεφανιαία νόσος (CHD) ή περιφερική αρτηριακή αποφρακτική νόσος (PAOD).


Κρύα πόδια τη νύχτα - χρήσιμα

Συγκεκριμένα, οι γυναίκες συχνά υποφέρουν από κρύα πόδια και πόδια, συχνά τη νύχτα. Με …

• Οι αιτίες του κρύου ποδιού σας το χειμώνα λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να είναι: αρτηριακή υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση), σακχαρώδης διαβήτης, υψηλή χοληστερόλη και κάπνισμα. Επιπλέον, τα ακόλουθα είναι από κοινού υπεύθυνα για την κακή κυκλοφορία του αίματος: η έλλειψη άσκησης, η παχυσαρκία και η ηλικία του προσβεβλημένου ατόμου, καθώς και η κακή διατροφή και το φύλο του ενδιαφερομένου. Οι άνδρες επηρεάζονται ακόμη πιο συχνά από την κακή κυκλοφορία του αίματος και επομένως τα κρύα πόδια από τις γυναίκες.
• Χαρακτηριστικό για μια αρχική σοβαρή διαταραχή του κυκλοφορικού είναι: Κρυολόγημα και ωχρότητα των ποδιών επίσης το καλοκαίρι και φτωχότερη επούλωση πληγών, αλλά αρχικά δεν υπήρχε πόνος στα πόδια προκαλούνται.

Το χειμώνα, η αίσθηση του κρύου εμφανίζεται στα άκρα

• Παρόλο που η διαταραχή της κυκλοφορίας σας είναι επίσης παρούσα το καλοκαίρι, θα αισθανθείτε ότι τα πόδια σας είναι ιδιαίτερα κρύα το χειμώνα. Το κρύο επηρεάζει επίσης την ευημερία σας, συνήθως αισθάνεστε λιγότερο άνετα το χειμώνα από το καλοκαίρι.
• Το χειμώνα, για παράδειγμα, βοηθούν ειδικές κάλτσες θέρμανσης με ραμμένες μεταλλικές ίνες που παρέχουν επιπλέον ζεστασιά.
• Τα ζεστά λουτρά ποδιών με αιθέρια έλαια δίνουν σε όλο το σώμα μια αίσθηση θέρμανσης και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, ένα ζεστό ποδόλουτρο δεν πρέπει να ξεπερνά τα 5 λεπτά γιατί επιβαρύνει πολύ την κυκλοφορία. Η ιδανική θερμοκρασία για ένα ποδόλουτρο είναι 37,5 έως 38 ° C.
• Μετά το θερμαντικό λουτρό ποδιών, είναι σκόπιμο να εφαρμόσετε επίσης μια κρέμα θέρμανσης στα πόδια σας. Τέτοιες κρέμες έχουν συστατικά με καψαϊκίνη, τσίλι και πιπέρι, τα οποία επίσης αυξάνουν πολύ την κυκλοφορία του αίματος.
• Φυσικά, αυτά τα μέτρα από μόνα τους δεν αρκούν στην περίπτωση μιας πραγματικής διαταραχής του κυκλοφορικού συστήματος. Θα εξακολουθείτε να έχετε κρύα πόδια σε τακτική βάση.
• Η ενεργός κίνηση είναι πλέον μέρος της, έτσι ώστε οι αντλίες των φλεβών στα πόδια σας να διεγείρονται και η κυκλοφορία σας πραγματικά να προχωρά. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό στην περίπτωση των συνεχώς κρύων ποδιών, τα οποία ήδη προβλέπουν μια μόνιμη διαταραχή του κυκλοφορικού. Το καλύτερο για καθημερινή ποδηλασία ή περπάτημα.
• Η διατροφή σας είναι επίσης εν μέρει υπεύθυνη. Συχνά η υψηλή χοληστερόλη φταίει για τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, οπότε καταναλώστε πολύ λίγα ζωικά λίπη · τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκετε στο φυτικό λίπος, είναι καλύτερα.
• Εάν είναι απαραίτητο, μειώστε υπαρκτό υπέρβαρο. Με το υπερβολικό βάρος, συχνά εμφανίζονται ταυτόχρονες ασθένειες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η ουρική αρθρίτιδα και μερικές άλλες. Το συνολικό πακέτο ασθενειών ονομάζεται τότε μεταβολικό σύνδρομο. Το μεταβολικό σύνδρομο εμφανίζεται σχεδόν στο 90% όλων των ασθενών μέσω εναποθέσεων λίπους στην κοιλιά και τη μέση (σχήμα μήλου ή κοιλιάς) και συμβάλλει σημαντικά στις διαταραχές του κυκλοφορικού σας συστήματος στο.
• Τα υπέρβαρα άτομα με κοιλιακή παχυσαρκία συχνά έχουν επιβραδυνμένη ροή αίματος και διαταραχές πήξης του αίματος λόγω αυξημένων επιπέδων βισκόζης και ινωδογόνου πλάσματος.