Έχω πάντα διαχωρισμένα άκρα

Ο, τι χρειάζεσαι:

• βιταμίνη Β
• σίδερο
• πρωτεΐνη
• χαλκός
• Βιοτίνη
• ψευδάργυρος

Έχετε πάντα διαχωρισμένες άκρες

• Αν κοιτάζεστε στον καθρέφτη ξανά και ξανά, παρατηρείτε ότι έχετε διχασμένα άκρα, δηλαδή διχασμένα άκρα του μαλλιά μπορεί να προσπαθήσει να ενισχύσει τα μαλλιά μέσω της δίαιτας. Ανάλογα με το μήκος των μαλλιών, ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν μερικά χρόνια για να εμφανιστούν τα αποτελέσματα στις άκρες. Με μέσο όρο ανάπτυξης ενός εκατοστού το μήνα, τα μαλλιά 30 εκατοστών με κανονικό κόψιμο χρειάζονται 2,5 χρόνια για να επωφεληθούν οι συμβουλές από μια υγιεινή διατροφή.
• Οι βιταμίνες Β είναι σημαντικές έτσι ώστε οι ρίζες των μαλλιών να παρέχονται με όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες Β, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε ξηρούς καρπούς, φασόλια, μπιζέλια και ολόκληρα τρόφιμα. Η βιταμίνη Β βρίσκεται επίσης στο κρέας και στους κρόκους αυγών. πρέπει να καταναλώνετε αυτό το φαγητό μόνο με μέτρο.
  instagram viewer
• Χρειάζεται σίδερο σώμαγια την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία παρέχουν οξυγόνο στα όργανα και τους ιστούς. Τα άτομα που υποφέρουν από έλλειψη σιδήρου έχουν συχνά Απώλεια μαλλιών. Επιπλέον, εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι γρήγορα, μπορεί να είναι σκόπιμο να κάνετε το αίμα σας για πιθανή ανεπάρκεια σιδήρου. Ο σίδηρος βρίσκεται στο κρέας, στους ξηρούς καρπούς, στα φασόλια και στα προϊόντα ολικής αλέσεως.
• Τα μαλλιά και τα νύχια είναι κατασκευασμένα από μια ουσία που μοιάζει πολύ με το κέρατο. Είναι η κερατίνη, η οποία αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη δεν είναι απαραίτητη μόνο για δυνατά μαλλιά, τα οστά και οι μύες χρειάζονται επίσης πρωτεΐνη. Μπορείτε να βρείτε πρωτεΐνη σε προϊόντα σόγιας, όσπρια, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Εάν έχετε πάντα σχισμένα άκρα, θα πρέπει να ελέγξετε ότι καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη.
• Εάν υπάρχει έλλειψη χαλκού, αυτό μπορεί επίσης να εμφανιστεί στα μαλλιά, τα οποία σπάνε γρήγορα και έχουν σχισμένες άκρες. Μπορείτε να πάρετε αυτό το ιχνοστοιχείο από αποξηραμένα φρούτα, μαγιά ή ψωμί ολικής αλέσεως.


Κόψτε τις σπασμένες άκρες μόνοι σας - έτσι αφαιρείτε τις ανθυγιεινές άκρες των μαλλιών

Πρέπει να χωρίσετε τις άκρες των μαλλιών, γνωστές και ως σπασμένες άκρες ...

• Η βιοτίνη λέγεται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν υποφέρετε πάντα από σπασμένα άκρα. Τα μαλλιά πρέπει να είναι λεία και λαμπερά χάρη στη βιοτίνη, έτσι ώστε να μην μπορούν να χωριστούν. Θα πρέπει να έχετε αρκετή βιοτίνη σε μια ισορροπημένη διατροφή με κρέας, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς.
• Ο ψευδάργυρος συχνά λείπει όταν υπάρχουν σχισμές. Επίσης το δέρμα και τα νύχια είναι εύθραυστα όταν υπάρχει έλλειψη ψευδαργύρου. Μπορείτε να βρείτε ψευδάργυρο σε υψηλές συγκεντρώσεις στα στρείδια. Η δίαιτα με τυρί ή αυγά είναι λιγότερο αποκλειστική αλλά εξίσου αποτελεσματική.
• Αλλά πριν καταναλώσετε αδιάκριτα βιταμίνες και μέταλλα, θα πρέπει να ελέγξετε το αίμα σας από το γιατρό σας για πιθανή ανεπάρκεια, ώστε να μπορέσετε να αναλάβετε στοχευμένες ενέργειες κατά των σχισμών.

Αποφύγετε τα σχισμένα άκρα με προσοχή

• Εάν έχετε πάντα διαχωρισμένα άκρα, δεν μπορείτε να γίνετε μόνο μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής.
• Εάν οι άκρες σας συνεχίζουν να χωρίζονται, μπορείτε να τις διατηρήσετε με λίγο λάδι και να τις διατηρήσετε ελαστικές. Μετά το λούσιμο, τρίψτε μερικές σταγόνες λάδι ανάμεσα στις παλάμες σας και στη συνέχεια κάντε μασάζ στις άκρες των μαλλιών σας. Χρησιμοποιήστε λάδι που έχετε στο σπίτι, όπως ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο.
• Κόψτε τακτικά τις συμβουλές σας. Εάν υπάρχουν ήδη σπασμένα άκρα, τα μαλλιά μπορεί διαφορετικά να συνεχίσουν να χωρίζονται. Κάποιος μιλά επίσης για τις διαχωρισμένες άκρες που τρώνε το δρόμο τους. Πηγαίνετε στο κομμωτήριο για συμβουλές ή κόψτε τις δικές σας συμβουλές. Χρησιμοποιείτε πάντα ειδικό ψαλίδι μαλλιών για αυτό. Το ψαλίδι χαρτιού είναι πολύ αμβλύ και ενθαρρύνει την ανάπτυξη περαιτέρω σχισμένων άκρων.
• Εάν τα μαλλιά σας έχουν μήκος ώμων, οι άκρες θα τρίβονται στους ώμους σας, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει σχισμένα άκρα. Με αυτό το μήκος τρίχας ειδικότερα, πρέπει να καρφώσετε τα μαλλιά σας όσο πιο συχνά γίνεται για να προστατέψετε τις άκρες.