ΒΙΝΤΕΟ: Έτσι μπορείτε να ενισχύσετε τον συνδετικό ιστό σας
0:57
-
Σχέδιο απώλειας βάρους για 4 εβδομάδες με εγγυημένη επιτυχία
-
Αθλητικές ασκήσεις για την κυτταρίτιδα
-
Ετοιμάστε το πρωινό ενός αθλητή - έτσι λειτουργεί
-
Σκληρό δέρμα στο πρόσωπο - έτσι λειτουργεί με το Hausmit...
-
Αύξηση βάρους μετά τη διακοπή του χαπιού - έτσι...
-
Theraband: Δύο ασκήσεις για σφριγηλούς μηρούς
-
Καθορισμένο σώμα - έτσι το αποκτάς
-
Εκπαιδεύστε τους μυς της πλάτης σας - έτσι λειτουργεί
-
Πώς μπορώ να προωθήσω τη μυϊκή μου ανάπτυξη;
Καλοκαίρι, ήλιος και φλερτ διάθεση. Εμείς οι γυναίκες θέλουμε να κόψουμε μια υπέροχη φιγούρα στα όμορφα, αέρινα φορέματα και τις φούστες μας στους 30 ° C. Αλλά δεν είναι όλοι τους προικισμένοι με φυσικό, σφιχτό συνδετικό ιστό. Αλλά αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση λόγος απελπισίας. Με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση, μπορείτε να ενισχύσετε τον συνδετικό σας ιστό χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείτε την αισθητική χειρουργική, έτσι ώστε και εσείς να δείχνετε στην παραλία με το μπικίνι σας.
-
Ενισχύστε τον συνδετικό ιστό - αλλάξτε σωστά τη διατροφή σας
1:11
-
Σφίξτε τον συνδετικό ιστό στο στομάχι - έτσι λειτουργεί
-
Ποιο φρούτο έχει τις περισσότερες βιταμίνες; - Σωστή διατροφή
Ο, τι χρειάζεσαι:
- τροφή
- ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ
- Πιθανώς. Γυμναστήριο
- Για να ενισχύσετε τον συνδετικό ιστό σας, ακολουθήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ως εκ τούτου, τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά (ειδικά βιταμίνη C). Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι θα σας ευχαριστήσει σώμα πολύ σύντομα. Αλατοπιπερώνετε το φαγητό σας με βότανα και μπαχαρικά και δεν θα χάσετε καθόλου αλάτι. Θυμηθείτε: Ό, τι κάνετε στο σώμα σας το θυμάται και αργά ή γρήγορα θα το εκδικηθεί. Επομένως, φροντίστε καλά το σώμα σας!
- Πολύ σημαντικό για ισχυρό συνδετικό ιστό: πίνετε τακτικά και πολύ. Θα πρέπει να έχετε ένα ποτήρι νερό ή κάθε ώρα τσάι Πιείτε (πράσινο τσάι, τσάι αποτοξίνωσης ή τσάι από βότανα) για να καλύψετε ανάλογα τις ανάγκες σας. Εάν θέλετε πραγματικά να πιείτε χυμούς φρούτων, αγοράστε χυμούς που είναι 100% χυμοί φρούτων και ανακατέψτε τους με νερό.
- Τώρα το δύσκολο μέρος της άσκησης: άσκηση! Τίποτα δεν ενισχύει τον συνδετικό ιστό σας πιο αποτελεσματικά από τα αθλήματα αντοχής, καθώς διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και διασπά τα λιποκύτταρα. Περπατήστε 3 φορές την εβδομάδα περίπου. 30-40 λεπτά κολύμβησης, τζόκινγκ, ποδηλασίας ή άσκησης στο γυμναστήριο στο cross trainer, σε συνδυασμό με προπόνηση δύναμης, είναι πολύ αποτελεσματικό. Ωστόσο, αφήστε έναν προπονητή να σας καθοδηγήσει στο γυμναστήριο, διαφορετικά θα κάνετε μεγαλύτερη ζημιά με λάθος άσκηση.
- Καθημερινή υποστήριξη: Τα εναλλασσόμενα ντους βοηθούν στην ενίσχυση του συνδετικού ιστού. Μην κάνετε ντους πολύ ζεστό και εναλλάξτε ζεστό και κρύο. Ολοκληρώστε τη διαδικασία του ντους με κρύο ντους. Σίγουρα θα δυσκολευτείτε στην αρχή, αλλά θα το συνηθίσετε και τελικά θα το βρείτε αναζωογονητικό!
Το σπουδαίο σε αυτό το δύσκολο μέρος της προπόνησης: Χάνετε βάρος και είστε σημαντικά σε φόρμα. Έλα, πιάσε το και πες το αδύναμο συνδετικού ιστού ο αγώνας συνεχίζεται!
Υπάρχει κυτταρίτιδα και στους άνδρες. Αλλά δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε αυτό το αντιαισθητικό ...
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
