"Γυμναστήριο πρώτα!"
Η τακτική άσκηση είναι το θεμέλιο για μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Αλλά αν ο πιο αδύναμος εαυτός σας σας εμποδίσει να το κάνετε, συχνά γίνεται βασανιστήριο. Με τη σωστή στάση μπορείτε να πετύχετε να βάλετε την «φυσική κατάσταση πρώτα» και να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκείται το πρωί.
Η τακτική φυσική κατάσταση αυξάνει την ικανοποίηση από τη ζωή
Αν έχετε προβλήματα με αυτό, πεθάνετε το πρωί καταλληλότητα Πρώτον, οι παρακάτω συμβουλές παρακίνησης μπορούν να βοηθήσουν:
- Προσπαθήστε να θέσετε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας. Γιατί όταν πρόκειται για τον αθλητισμό, οι αρχάριοι συχνά θέτουν τις επιθυμίες τους πολύ υψηλές. Οι συνέπειες είναι απογοήτευση και απογοήτευση. Ως αποτέλεσμα, ο εσωτερικός σας ασθενέστερος εαυτός μεγαλώνει, λέγοντάς σας λίγο πριν από την έναρξη "δεν θα κάνει τίποτα έτσι κι αλλιώς". Για να το αποφύγετε αυτό, θα πρέπει πρώτα να θέσετε στον εαυτό σας πολύ μικρούς στόχους. Αυτά μπορεί να κάνουν πρωινές ασκήσεις, αντί να πετύχουν άπαχο, τονισμένο σώμα αμέσως.
- Πείτε στον εαυτό σας «Οτιδήποτε είναι καλύτερο από το τίποτα». Πάνω απ 'όλα, αυτό αναφέρεται στον αθλητισμό, επειδή είναι πολύ καλύτερο να κάνεις κάτι από το να μην κάνεις τίποτα.
- Σκεφτείτε πόσο ικανοποιημένοι θα νιώσετε μετά αν βάλετε πρώτα την πρωινή φυσική κατάσταση. Ξεκινάτε τη μέρα ταιριαστά και ζωηρά και ταυτόχρονα είστε σε καλύτερη διάθεση. Αυτό όχι μόνο αυξάνει τη συνολική σας ικανοποίηση, αλλά αυξάνει επίσης την ανοχή σας στο άγχος.
Το πρώτο πράγμα το πρωί
Ο δομημένος προγραμματισμός μπορεί να βοηθήσει, ειδικά αν σκοπεύετε να κάνετε γυμναστήριο νωρίς το πρωί.
Τέρμα οι δικαιολογίες! - Αθλητισμός και λίγος χρόνος
Όσον αφορά την τακτική άσκηση, οι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται απίστευτα δημιουργικοί ...
- Το πρωί είστε συχνά ακόμα κουρασμένοι και δεν έχετε πολύ κίνητρο να κάνετε γυμναστήριο ως το «πρώτο πράγμα» το πρωί. Αλλά ακριβώς σε αυτήν την αμφιθυμία βρίσκεται το κόλπο: Εκμεταλλευτείτε την πρωινή «σύγχυση» και ξεκινήστε απλώς χωρίς να το σκεφτείτε δύο φορές.
- Για περαιτέρω κίνητρα, μπορείτε να ξεπεράσετε τον αδύναμο εαυτό σας αντιμετωπίζοντάς τον με σαφή επιχειρήματα. Η πρόταση "Θα ήθελα να ξεκινήσω με πολύ ελαφριές ασκήσεις γυμναστικής τώρα" μπορεί να βοηθήσει στην υπέρβαση των εσωτερικών μπλοκ κινήτρων.
- Μπορεί επίσης να βοηθήσει εάν έχετε ένα καλά δομημένο σχέδιο για το πρωί όταν θέλετε να κάνετε ασκήσεις γυμναστικής. Αφήστε τουλάχιστον μισή ώρα περισσότερο χρόνο και κάντε πράγματα όπως την επιλογή ρούχων και την προετοιμασία του πρωινού όσο καλύτερα μπορείτε το προηγούμενο βράδυ. Γιατί αυτό θα μειώσει τις πιθανές δικαιολογίες για να μην μπορεί να δραστηριοποιηθεί στον αθλητισμό.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
