Πάρα πολλές μπανάνες επιβλαβείς;
Είτε παιδιά, έφηβοι είτε ενήλικες - οι μπανάνες τρώγονται με ευχαρίστηση και εξακολουθούν να είναι το κορυφαίο φρούτο στην κατανάλωση. Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά νόστιμες, χορταστικές και πλούσιες σε βιταμίνες. Δεν είναι ασυνήθιστο να τρώγονται αρκετές μπανάνες την ημέρα και προκύπτουν οι πρώτες αμφιβολίες για το αν πάρα πολλές μπανάνες είναι πιθανώς επιβλαβείς. Μάθετε περισσότερα για αυτό εδώ και μάθετε τα οφέλη του κίτρινου φρούτου.
Είναι επιβλαβείς οι υπερβολικές μπανάνες;
- Προβλέποντας το συμπέρασμα, μπορούμε να πούμε ότι τα πλεονεκτήματα της μπανάνας υπερτερούν κατά πολύ των μειονεκτημάτων τους και δεν είναι επιβλαβή για τον υγιή οργανισμό. Εδώ, όπως και με πολλά άλλα πράγματα στη ζωή, το ποσό είναι καθοριστικό. Το να τρώτε μερικές μπανάνες την ημέρα δεν είναι καθόλου επιβλαβές.
- Ωστόσο, εάν έχετε μονόπλευρη διατροφή και τρώτε μόνο μπανάνες ή ακόμη και ακολουθείτε μακροχρόνια δίαιτα με μπανάνα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα ανεπάρκειας με την πάροδο του χρόνου. Ως αποτέλεσμα, το σώμα στερείται σημαντικών θρεπτικός.
Τα κίτρινα φρούτα έχουν πολλά πλεονεκτήματα
- Όπως ίσως γνωρίζετε, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο των 382 mg / 100 g είναι ιδιαίτερα αξιόλογη, σύμφωνα με την οποία το κάλιο μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση του σώματος και κατά συνέπεια επίσης στην απώλεια βάρους.
- Σε αντίθεση με πολλές προκαταλήψεις, οι μπανάνες δεν παχαίνουν με τα 88 kcal / 100 g και την περιεκτικότητα τους σε νερό περίπου 74 γραμμάρια. Επομένως, πιέστε τις πρασινωπές μπανάνες για απώλεια βάρους. Αυτά περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες μακράς αλυσίδας (άμυλο) από τη ζάχαρη, σας χορταίνουν περισσότερο και δεν αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης.
- Μια κοινή πεποίθηση είναι ότι η κατανάλωση πολλών μπανάνων οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και είναι επιβλαβής. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει απαραίτητα να συμβαίνει, καθώς τα κίτρινα φρούτα είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και από μόνα τους αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα. Ο καθοριστικός παράγοντας εδώ είναι η ατομική φυσική διάθεση.
- Ο καρπός της μπανάνας βοηθά ακόμη και στις στομαχικές παθήσεις δεσμεύοντας το υπερβολικό οξύ του στομάχου και έχει μια ηρεμιστική επίδραση στην επένδυση του στομάχου.
- Έχεις άγχος; Πώς να φάτε πολλές μπανάνες. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες μαγνησίου και βιταμίνης Β 6, οι οποίες θεωρούνται πραγματικές δολοφόνοι στρες. Μπορείτε επίσης να απορροφήσετε την ορμόνη καλής διάθεσης σεροτονίνη με μπανάνες, η οποία είναι άφθονη στον πολτό.
Αγαπάτε τα φρούτα και κυρίως τις μπανάνες, αλλά αναρωτιέστε αν οι μπανάνες είναι παχιές ...
Οι εξαιρετικές ιδιότητες δείχνουν πόσο υγιεινές είναι για εσάς οι μπανάνες. Να γίνει ανθυγιεινό και επιβλαβές Τροφή μόνο μέσω μιας μακροπρόθεσμης, μονόπλευρης επιλογής τροφίμων και της κατανάλωσης υπερβολικών ποσοτήτων που υπερβαίνουν κατά πολύ τις καθημερινές ενεργειακές απαιτήσεις.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
Το περιεχόμενο των σελίδων του www.helpster.de δημιουργήθηκε με τη μεγαλύτερη φροντίδα και σύμφωνα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις μας. Ωστόσο, δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση για την ορθότητα και την πληρότητα. Για το λόγο αυτό, αποκλείεται κάθε ευθύνη για πιθανή ζημιά σε σχέση με τη χρήση των προσφερόμενων πληροφοριών. Οι πληροφορίες και τα άρθρα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να θεωρούνται ως υποκατάστατο επαγγελματικών συμβουλών ή / και θεραπείας από εκπαιδευμένους και αναγνωρισμένους γιατρούς. Το περιεχόμενο του www.helpster.de δεν μπορεί και δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση ανεξάρτητων διαγνώσεων ή για την έναρξη θεραπειών.
