Ανησυχία: ξεκινήστε πολύ, αλλά μην τελειώσετε τίποτα
Σε έναν κόσμο όπου οι άνθρωποι μετακινούνται από το ένα ραντεβού στο άλλο, από τη μια νέα είσοδο στην άλλη, μπορεί γρήγορα να προκύψει αναταραχή. Επειδή πολλά μπορούν να ξεκινήσουν, τίποτα δεν θέλει πραγματικά να τελειώσει. Η ψύξη, μια τεχνική που χρησιμοποιείται τακτικά στην καθημερινή ζωή, μπορεί να βοηθήσει εδώ.
Συνεργαστείτε πολύ με το χρόνο ψύξης ενάντια στις αναταραχές
- Βγάλτε ένα χαρτί και ένα στυλό. Εναλλακτικά, μπορείτε να εργαστείτε με ένα πρόγραμμα επεξεργασίας κειμένου.
- Ξεκινήστε γράφοντας όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε τώρα. Αυτά μπορεί να είναι κοσμικά πράγματα, αλλά και μεγαλύτερα έργα. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε πραγματικά κάθε πράγμα - να επιστρέψουμε δανεικά βιβλία, να ψωνίσουμε, να κανονίσουμε ραντεβού, να οδηγήσουμε το αυτοκίνητο στο πλυντήριο αυτοκινήτων ή τελικά να κάνουμε κάποιο σπορ.
- Τώρα προχωρήστε ένα βήμα παραπέρα και αναλύστε κάθε καταχώριση χωρίζοντάς την σε μεμονωμένες εργασίες. Κάποια πράγματα μπορούν να μείνουν ως έχουν (να αφαιρέσουν βιβλία), άλλα χρειάζονται διάφορα μέρη (καθαρισμός του διαμερίσματος).
- Επεκτείνετε τις εργασίες με ημερομηνία, οπότε αποφασίστε πότε θέλετε να ολοκληρώσετε τι. Με αυτόν τον τρόπο, δεν πιέζετε τίποτα μπροστά σας, αλλά πραγματικά ενεργοποιείτε. Σχεδιάστε ρεαλιστικά και αφήστε λίγο χώρο.
- Με το κεφάλι τακτοποιημένο, θα πρέπει να μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς να ανησυχείτε. Εάν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι, απλώς προσθέστε το στη λίστα και προσθέστε μια εργασία και ημερομηνία. Ξέρουν ότι αν και ξεκινάς πολλά πράγματα, όλα μπορούν να τελειώσουν.
- Μην ξεχάσετε τη λίστα. Πάρτε τα στο χέρι ξανά και ξανά, διαγράψτε τα στοιχεία μετά την ολοκλήρωση και εισαγάγετε νέα αντικείμενα. Μπορείτε λοιπόν να παρακολουθείτε τις επιτυχίες και να τις παρακολουθείτε.
Είναι η τεμπελιά μια ασθένεια;
Αν αναζητήσετε τον όρο τεμπελιά σε ένα λεξικό συνωνύμων, εκεί θα ...
Μην ξεκινήσετε τίποτα χωρίς να τελειώσετε - αφήστε το
- Αν συγκρίνετε το κεφάλι σας με έναν υπολογιστή, κάθε εργασία που ξεκινάτε και ξεχνάτε χωρίς να την ολοκληρώσετε είναι ένα βάρος. Θα το σκεφτείτε κάποια στιγμή γιατί το κεφάλι σας υποθέτει ότι υπάρχει ακόμα κάτι που πρέπει να γίνει εδώ. Τόσο στενές διαδικασίες.
- Όταν ξεκινάτε ένα βιβλίο, διαβάστε το. Δοκιμάστε το κεφάλαιο προς κεφάλαιο και δείτε πότε έχετε διαβάσει πολλές σελίδες. Θα πρέπει επίσης να είστε ελεύθεροι και να εγκαταλείψετε την εργασία εάν δεν σας ενδιαφέρει. Με αυτόν τον τρόπο, ωστόσο, πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι το βιβλίο είναι κλειδωμένο για εσάς - δεν μπορεί να αφαιρεθεί στην προσωρινή μνήμη, αλλά ως κλειστή διαδικασία. Τίποτα δεν πρέπει να σας απασχολεί σε αυτό το θέμα.
- Χρησιμοποιήστε μια παρόμοια τεχνική σε άλλα πράγματα για να αντιμετωπίσετε τις ταραχές. Έτσι, μπορείτε να γνωρίσετε νέα αθλήματα, να βρείτε χόμπι, να δημιουργήσετε φιλίες ή να ανακαινίσετε το διαμέρισμά σας. Μην αφήνετε το κεφάλι σας μόνο του να κάνει όλη τη δουλειά.
Πόσο χρήσιμο σας φαίνεται αυτό το άρθρο;
