Jeg har store hænder

Jeg har et problem med mig selv - mange mennesker er påvirket

Ofte afspejler det ikke virkeligheden, hvis du tror, ​​du har store hænder, og de kan blive betragtet som grimme.

• Men selvom du ved, at mange mennesker ikke har noget problem med deres udseende, har du et acceptproblem med store hænder. Det positive er, at du ikke er alene med dette problem. Mange mennesker har svært ved at finde din legeme eller at acceptere dele af det.
• Ikke desto mindre er det vigtigt, at du integrerer dine hænder i dit kropsbillede for at kunne se selvsikker ud. For at opnå dette bør du først være klar over, hvorfor du afviser denne del af kroppen selv.
• Bryde ud af automatiske, generaliserende vurderinger og prøv at beskrive præcis, hvad der formodes at være dårligt ved det.

Tag imod store hænder uden at elske dem

De har store hænder, og det er et problem. Nu hvor du har fundet ud af, hvad du ikke kan lide ved det, er du klar til de næste par trin.

• Tag nu en slags fugleperspektiv og prøv at beskrive dine hænder så upartiske som muligt. Skriv bare ned, hvad du ser, uden at vurdere det. Undgå under alle omstændigheder ord som fedt, tyndt, grimt. Oplev nu, hvordan denne neutrale beskrivelse føles, når du læser den igennem flere gange.
• Derudover skal du være opmærksom på, at du ikke skal idolisere dine individuelle kropsdele. Det handler mere om accept.
• Du kan opmuntre dette ved igen og igen at fortælle dig selv, at dine hænder er som de er. Det kan du ikke gøre noget ved. Dette trin med radikal accept er ofte svært, men det er især nyttigt, når vi ikke kan lide ting, men ikke kan ændre dem.