Graviditet: Tegn og virkninger af depression og angstlidelser

Hvor kommer forstyrrelser og frygt fra under graviditeten?

Du er nødt til at skelne klart mellem et depressivt humør, som kan opstå under graviditeten på grund af hormonelle ændringer, og depression.

Humørsvingninger er en del af dette, fordi graviditetshormonerne ofte får følelserne til at gå i rutsjebane. Den ene dag er du ovenud glad og kunne kramme hele verden, den næste dag føler du dig angst og deprimeret. Så længe den positive holdning hersker, er denne følelse helt normal.

Du skal også være opmærksom på, at hele din livssituation ændrer sig!

Et depressivt humør under graviditeten kan have mange årsager. De særligt berørte er:

• Vordende mødre, der allerede har haft eller har aborter eller komplikationer under en tidligere eller nuværende graviditet.
  


Depression - vellykkede terapiformer

Diagnosen depression bliver mere og mere almindelig i Tyskland. Det betyder …

• Kvinder, der allerede lider af depression eller andre psykiske sygdomme.
  
• Problemer i forholdet, der eksisterede før graviditeten, kan forstærkes.
  
instagram viewer
• Enhver, der har økonomiske bekymringer, modtager lidt eller ingen støtte fra familien eller er alene.
  

Nogle gange er det ikke så nemt at erkende, at man kan have brug for hjælp. Nogle få tegn tyder dog på, at noget er galt, og noget bør ændres.

Hvordan ved jeg, om jeg er berørt?

• Glædeløshed og tab af interesse: En, der nød at opretholde sociale kontakter og dyrke bestemte hobbyer og nu bliver mere og mere tilbagetrukket og ikke længere interesseret i ting, som de nød.
  
• Vedvarende depression: Kvinder der har ønsket graviditeten længe og stærkt har ofte problemer her. fordi skyldfølelsen over, at du ikke kan være glad nu, skaber en ond cirkel Bevægelse.
  
• Følelser af skyld og selvtillid: Du er opmærksom på omgivelserne, der forventer, at den vordende mor sprænger af lykke. Dette formidles også til dig i annoncer og på sociale medier. Så har du det endnu værre, for alt er faktisk fantastisk. Det mærker man desværre ikke og tvivler på, at man kan opfylde kravene og være en god mor.
  
• søvnforstyrrelser: Disse er en del af graviditeten, især i sidste trimester, når du ikke længere ved, hvordan du skal ligge med din babybule. Men hvis du ikke kan sove, fordi du ikke kan stoppe tankekarrusellen, bør du betro dig til nogen.
  
• Gravide kvinder er almindelige bygget tæt på vandetMen hvis du ofte må græde af dyb fortvivlelse eller konstant er irritabel, er det advarselstegn.
  

Symptomer, der kan indikere en angstlidelse:

• Hvis Frygt forstyrre hele din daglige rutine og dine tanker, Tage sig af, som ikke kan rystes af og en Tankekarrusell sætte i gang.
  
• Rastløshed, irritabilitet og nervøsitet, tilsyneladende uden grund, plus en trykkende følelse i brystet, spændte og krampe muskler
  
• Problemer med at slappe af og ikke finde ro om natten, fordi du Skal altid tjekke om barnet har det godt.
  
• Panikanfald og ekstrem angstDet kan ikke forklares rationelt.
  

Hvad kan du gøre, hvis du er deprimeret?

Det vigtigste er at erkende, at noget er galt, og handle:

• Det kan hjælpe at tale med folk tæt på dig, det er ikke ualmindeligt at finde ud af, at andre mødre har oplevet det samme. Hvis du ikke kan eller vil tale om det med din partner, kan du tale med andre kommende mødre (som led i et fødselsforberedende forløb) eller jordemoderen. Din egen mor kan være den rette person at tale med om disse problemer.
  
• Der er intet skammeligt eller svaghedstegn ved at bede om hjælp, det kan for eksempel være i huset eller hjælpe med at passe ældre søskende.
  
• Du bør prøve ikke at overvurdere enhver følelsesmæssig udsving, og det er også vigtigt at fortsætte med at dyrke dine hobbyer så længe som muligt.
  
• At holde sig fysisk aktiv og gå en tur i den friske luft bidrager til dit velvære.
  
• Depression kan behandles! Selv under graviditeten. Her giver det mening at søge professionel hjælp. Kontaktpersonen er jordemoderen og/eller den behandlende gynækolog. En støttegruppe kan være nyttig.
  
• Tag dig tid til dig selv med afslappende bade, meditation eller yoga og mindfulness øvelser
  
• En tur i den friske luft er godt for dig og stimulerer blidt din cirkulation.
  
• Sørg for at få nok søvn og spis en sund, afbalanceret kost.
  

Jo før du genkender, diagnosticerer og behandler depression, jo bedre er prognosen.

Du skal også tænke på baby her, for graviditetsdepressionen og frygten udsætter det ufødte barn for stresshormoner, hvilket er det, der forårsager det. oftere for tidlige fødsler, hvor barnet er mindre og lettere og måske også skal døje med tilpasningsvanskeligheder senere i udviklingen har. Desuden er deprimerede vordende mødre mere tilbøjelige til at få problemer med svangerskabsdiabetes og næsten ikke tage på i vægt.

Så det er vigtigt at handle, der er ingen grund til at skamme sig eller bebrejde dig selv. Depression og angstlidelser er sygdomme, som ingen kan gøre noget ved!