Spiser du ingefær under graviditeten?

Hvordan virker ingefær under graviditeten?

Ingefær har en varm, krydret smag og bruges ofte i madlavningen som krydderi. Den kan bruges frisk, tørret, i pulverform eller som ekstrakt. Roden er en vigtig ingrediens i mange retter, især i det asiatiske køkken, og bruges også til at lave drinks som f.eks.ee og øl brugt.

Ingefærstangen betragtes ofte som en lægeplante på grund af dens potentielle sundhedsmæssige fordele. Det siges at være anti-inflammatorisk, fordøjelsesfremmende og kvalme har beroligende egenskaber. Det bruges også nogle gange til at behandle kvalme og opkastning, især køresyge og morgenkvalme under graviditet.

• Lindring af kvalme og opkastning: Nogle gravide oplever morgenkvalme og opkastning, især i første trimester. Ingefær kan hjælpe med at lindre disse symptomer. Hos gravide kvinder kan det bruges til at lindre morgenkvalme og opkastning, ofte ved at tage en dosis på omkring 1 gram ingefær om dagen i form af pulver, slik eller
  instagram viewer
  te anbefalede.
• Anti-inflammatoriske virkninger: Ingefær har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere hævelse og Smerter i leddene, der kan opstå under graviditeten.


Lav din egen graviditetste

Den bedst kendte og mest populære graviditetste er nok den, der er lavet efter jordemoderens opskrift...

• Fordøjelse: Ingefær kan fremme fordøjelsen ved at stimulere produktionen af ​​mavesyre og bevægelse af tarmene. Dette kan være forårsaget af fordøjelsesproblemer såsom: Luft i maven, halsbrand og mavekramper.
• Antioxidantegenskaber: Ingefær indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere celleskader forårsaget af frie radikaler. Dette kan spille en rolle i forebyggelsen af ​​kroniske sygdomme Sygdomme Spil.
• Blodsukkerkontrol: Den gule knold kan påvirke blodsukkerniveauet ved at øge insulinfølsomheden. Gravide kvinder med diabetes skal være meget forsigtige for at undgå blodsukkerudsving. Hvis du bruger ingefær, bør du sørge for, at det passer ind i dine kulhydrat- og insulinhåndteringsplaner.

Er der nogen risici for gravide kvinder, når de indtager ingefær?

Brugen af ​​ingefær under graviditeten er et kontroversielt emne. Da graviditet er en meget individuel sag og sundhedsmæssige forhold, tolerance og Følsomheden kan variere, det er tilrådeligt at konsultere din læge eller jordemoder, før du tager ingefær drøfte. Der er dog nogle generelle anbefalinger og retningslinjer, som kan give et indledende overblik.

• Moderat forbrug: Det er vigtigt at indtage ingefær med måde og begrænse det daglige indtag for at undgå mulige bivirkninger. Nogle eksperter anbefaler ikke at indtage mere end 1-1,5 gram ingefær om dagen.
• Frisk ingefær: Frisk ingefærrod indeholder typisk mindre koncentrerede mængder gingerol, den aktive ingrediens, der kan lindre kvalme, sammenlignet med pulver. Derfor kan friskere betragtes som en mere sikker løsning.
• Blodfortyndende: Ingefær kan have en let blodfortyndende effekt. Selvom denne effekt normalt ikke er stærk, bør gravide kvinder, der allerede tager blodfortyndende medicin Medicin tag, brug ingefær med måde og diskuter dette med din læge.
• Sen graviditet: I de sidste uger af graviditeten bør du undgå at indtage ingefærrod grænse, da det kan forårsage livmoderkontraktioner (for tidlig fødsel) i høje doser, hvilket kan være uønsket kan.
• Individuel tolerance: Hver gravid kvinde reagerer forskelligt på ingefær. Nogle kan høste fordelene, mens andre er følsomme over for dem. Det er vigtigt at være opmærksom på din egen krops reaktion.

Før gravide kvinder bruger ingefær i nogen form, er det tilrådeligt at konsultere deres læge eller en læge at tale med en kvalificeret sundhedsperson for at sikre, at det er sikkert og sikkert i dit specifikke tilfælde er passende. Enhver graviditet er unik, og individuelle sundhedsmæssige forhold og behov bør tages i betragtning. Ingefær i moderate mængder kan være sikkert i mange tilfælde, men passende råd er afgørende.