Forfiner fiskens fingre sundt med vegetabilske retter

Hvad du har brug for:

• Majs
• Gulerødder
• ærter
• tomater
• paprika
• ris
• agurk
• salt
• peber
• olie

Fiskfingre med majs, ærter og gulerødder

1. Det er sundest, hvis du opvarmer fiskens fingre i ovnen i stedet for i gryden. Dette sparer dig for en masse olie, og fiskens fingre er ikke så fedtede.
2. Når du har lagt fiskefingrene i ovnen, er det bedst at blande den ene Majs med ærterne og gulerødderne i en lille gryde med lidt olie og varm det langsomt op. Som et alternativ kan du også bruge en færdiglavet blanding, som du finder i ethvert supermarked.

Fiskefingre med stegte risgrøntsager

1. Inden du tilbereder fiskens fingre i ovnen, skal du gøre dette først grøntsager skære.
2. Du kan variere dette, som du ønsker. Velegnet og sund som
   instagram viewer
   pynt for fiskefingre er tomater og peberfrugter, men du kan også bruge majs eller ærter. Grøntsagsformen får den rigtige pep med løg.
3. Sæt fiskens fingre i ovnen og varm dem langsomt op.


Sund madlavning med agurk - opskrifter på varme retter

Agurker har et højt fiberindhold, er sunde og har lav energi. …

4. Svits nu løgene kortvarigt i varm olie og tilsæt derefter ris og tilsæt grøntsagerne.
5. Umiddelbart derefter skulle du få det nødvendige beløb vand tilsæt og bring det hele i kog og lad det simre senere. Afhængig af din smag skal du krydre grøntsagsrisene med salt og peber.
6. Når risene har opsuget vandet helt og er bløde, kan det serveres med fiskens fingre.

Agurkesalat som en sund tilbehør

1. Denne variant af et sundt tilbehør til fiskefingre er særligt velegnet om sommeren, fordi den er let og indeholder meget vand.
2. Mens du opvarmer fiskens fingre i ovnen, kan du skrælle agurken og enten kvart eller skære den.
3. En let salatdressing anbefales forbinding med olie, salt, peber og frisk dild. Afhængigt af din smag kan dressingen også raffineres med en naturlig yoghurt.