Hvad skal man gøre, når man er vred

Hvad "vred" betyder fra psykologers perspektiv

Bliver du ofte sur? Hvad skal du så gøre?

• Nogle gange går der ikke en dag uden at blive irriteret over en arbejdskollega eller en person i bussen eller på gaden. Dette er normalt, men meningsløst. Det er lige meget, om du er vred eller bare forarget.
• Psykologer siger, at selvom det er normalt at være sur til tider, kan vrede æde dig, når du bliver ked af ting, der ikke kan ændres. Det meste af tiden bringer vrede hævn og gengældelse. Fordi du ikke kan holde til alt, ikke?
• Hvis du ikke viser din vrede, betyder det ikke, at du er en ja-mand. Nogle gange kan du sætte et godt ansigt på det dårlige spil uden at lade din vrede løbe frit. Fordi der ikke er noget, du kan gøre ved det, skal du rette din vrede mod dig selv, og det er ifølge psykologer igen skadeligt for dit helbred.
instagram viewer
• Man skal ikke lufte sin vrede på andre. Faktisk siger eksperter, at det er bedre at sluge vreden. Hvorfor? Hvis du giver plads til din vrede, løser det ikke problemet. Du bliver mere og mere ren, laver mad internt, og aggressiviteten kan tage sin gang. Ifølge den amerikanske hjertespecialist W. Redford livskvalitet.


Reducer frustration - sådan fungerer det

Vrede, vrede og frustration er ikke pæne følelser. De kommer altid ubelejlige og ...

Hvad skal man gøre, når man er sur

Vil du stoppe med at ryge, og kan du bare ikke gøre det? Så bliver du vred, og hvad gør du så, når du er vred? Er det sundt at være vred over sådan noget? Nej det er ikke.

• Hvis du bliver sur over det, kan du antage, at du ikke slipper af med denne dårlige vane, og at du kun vil forstærke den. Drej bare på bordene. Det er ikke dårligt at komme tilbage. Bare start forfra og styr de negative Følelser i positiv rækkefølge. Bedre sagt end gjort. Men det fungerer bedre end omvendt. Du vil måske ikke stoppe med at ryge, ikke? Måske er du bange for at ændre noget, især dine gode vaner?
• Du bør derfor motivere dig selv positivt og investere den energi, du har tilbage til fordelene ved ikke at ryge. Det er det samme, når du bliver sur på en, der for eksempel er uretfærdig. Du skader kun dig selv, fordi du ikke kan ændre vedkommende. Men du kan ændre deres adfærd. Så det er bedst at begynde at blive vred over, hvad du rent faktisk kan ændre.
• Hvis du skændes med nogen, skal du ikke tage deres reaktioner personligt. I et argument siger du nogle gange ting, som du har ondt af bagefter. Hvis du bliver meget irriteret, er den bedste måde at trække vejret på gennem træning.

Konklusion: Hvis du ofte bliver sur og "gladeligt", skal du rette din vrede mod dig selv. Tænk på, hvor meget energi du vil lægge i det.