Sove eller gå gennem 4 timer?
Når du forvandler nat til dag og stadig skal stå tidligt op, opstår ofte spørgsmålet, om du skal gå igennem det eller rettere sove i 4 timer. Beslutningen afhænger af et par faktorer.
Hvor nyttigt er det at sove 4 timer?
Når du kommer hjem fra en nat med dans og skal op næste dag, skal du tage stilling til, om det er bedre at få mindst 4 timers søvn eller rettere gå igennem med det. Her er nogle fakta:
- Af legeme har brug for hvile og sove i 4 timer er bedre for organismen end slet ingen søvn.
- Stadig, efter en 4-timers nattesøvn, kan du føle dig mere dæmpet den næste morgen, end hvis du gik igennem det. Når alt kommer til alt, når du har passeret træthedspunktet, kan du føle dig meget opmærksom og aktiv.
- Så efter 4 timers søvn vil du sandsynligvis være træt og svær at komme ud af den næste dag seng kom, men kom på en eller anden måde igennem dagen.
- Hvis du går igennem det, kan du være i form ved middagstid eller endda eftermiddag, men så kan du kollapse helt.
Det er meget vigtigt at få en god nats søvn. Hvis dette afbrydes igen og igen, er den ene ...
Gå igennem eller ej?
Stil dig selv følgende spørgsmål for at hjælpe dig med at træffe en beslutning:
- Skal du gøre noget den næste dag, og i så fald hvor længe? Hvis du har et møde om morgenen, men kan gå hjem bagefter, skal du gennemføre det før.
- Hvis du har en helt normal arbejdsdag foran dig, kan 4 timers søvn være bedre, så du kan overleve tiden til slutningen af dagen rimelig godt.
- Hvornår går du i seng dagen efter? Hvis du kan gå i seng kl. 19 eller kl. 20 eller have tid til en eftermiddagslur, tænk på at gå igennem det frem for at gå i seng efter midnat den næste aften komme.
- Hvor godt hjælper kaffe eller hjælper dig te over et par timer? Hvis der er en vigtig aftale om morgenen, kan du prøve at holde dig vågen med disse "stoffer". Men vær forsigtig: kaffe trækker det sidste af dine reserver ud af dig og giver dig ikke ny energi. Så pas på ikke at falde i "kaffedip" senere, især hvis du stadig skal køre. Kaffe er ikke en erstatning for søvn, men hjælper i nødsituationer.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
