Drikker du for meget vand?
Hvor meget vand kan du egentlig drikke om dagen? Kan du drikke for meget? Det er ikke så let. Det, der er sikkert, er, at det er sundt at drikke meget. Der er et par ting, du skal passe på, mens du gør dette.
Så drik ikke for meget vand
Drikke er afgørende for vores helbred. Du kan gå et par uger uden mad, men aldrig uden væske.
- Hvis du ikke drikker eller drikker for lidt, kan dine organer blive beskadiget. Forurenende stoffer fjernes heller ikke nok.
- Drikke er også meget vigtigt for vores mentale præstationer. Vores legeme består af 70 procent vand.
- Kan du overhovedet drikke for meget vand? Grundlæggende nej. Behovet for vand varierer meget mellem mennesker. Nogle gange skal børn tvinges til at drikke, eller de drikker kun, når de er tørstige. Dette er dødeligt, fordi vandet også er vigtigt for immunsystemet.
- Følgende gælder for unge og voksne: mindst 1,5 liter, helst to liter vand dagligt. Du kan ikke drikke for meget, fordi kroppen udskiller det overskydende vand igen, herunder gennem det hud fra sved.
- Hvis du dyrker fysisk arbejde eller træner, skal du drikke mindst fem liter vand om dagen.
- De absorberer også væske fra mad. Men du bør prøve at absorbere mindst 60 procent af dine behov gennem vand. Eksperter bestemmer behovet baseret på niveauet af kalorieindtag. Der skal drikkes en milliliter vand pr. Kilokalorie. Hvis der er mere, er det også godt.
- Kender du ordsprogene "Drik ikke for meget, ellers udvikler du en vandmave" eller "Drik ikke så meget, det vil reducere din appetit"? Spis mindre og drik mere i stedet.
- At drikke for meget mousserende vand kan føre til en stor mave. Udskift vandet med stille vand. Så går der mere vand ind i kroppen.
- Hvis du er syg eller er på diæt, skal du drikke mere end to liter vand om dagen. Dette er vigtigt for immunsystemet.
Hvis du vil tabe dig, bør du drikke meget ud over at reducere kalorier. Det har …
Drik dig sund. Du vil føle dig i form og fungere bedre, din koncentration vil stige, og din kropsbevidsthed forbedres.
Hvor nyttig finder du denne artikel?
Indholdet på siderne på www.helpster.de blev skabt med den største omhu og efter vores bedste viden og overbevisning. Der kan dog ikke gives garanti for rigtigheden og fuldstændigheden. Af denne grund er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med brugen af de tilbudte oplysninger udelukket. Information og artikler må under ingen omstændigheder ses som en erstatning for professionel rådgivning og / eller behandling af uddannede og anerkendte læger. Indholdet på www.helpster.de kan og må ikke bruges til at stille uafhængige diagnoser eller starte behandlinger.
