Koupání v těhotenství

Tyto výhody přináší koupání

Koupání v těhotenství je většinou žen vnímáno jako velmi příjemné a uvolňující. Pokud jste ale s mokrým živlem před těhotenstvím moc nedělali, nemusíte nutně začít hned teď jen proto, že si ostatní myslí, že je to skvělé.

Každý, kdo měl rád plavání před otěhotněním, je vítán, aby v tom pokračoval, protože:

• Svaly jsou trénované.
• Případnou zácpu se zácpou v těhotenství lze eliminovat.
• Může vám pomoci zabránit tomu, abyste přibrali příliš mnoho na váze.


Jíst mušle v těhotenství?

Těhotenství je velmi krásné a dojemné období, ve kterém se objevuje spousta nových informací o...

• Riziko trombózy lze minimalizovat.
• Chladnější voda v bazénu, jezeře nebo moři snižuje zadržování vody a tělo navíc využívá vlastní svalovou sílu k zajištění odvádění lymfatické tekutiny.
• Od třetího trimestru voda uleví i páteři a kloubům. Ve vodě můžete být téměř bez tíže.

Jaká jsou rizika v raném těhotenství?

Abyste mohli jít plavat bez rizika, měli byste si uvědomit několik důležitých věcí:

• Voda při koupeli ve vlastní vaně by měla být v rozmezí teplot 33 až 34°C, vyšší teploty jsou nevhodné. Stávající křečové žíly se mohou při vyšších teplotách zhoršovat. Kromě toho se při zahřátí těla nad 38 °C zvyšuje riziko předčasného porodu a může se zvýšit počet potratů. Vyšší teploty mohou také vést k poklesu krevního tlaku, což může vést k závratím.
• Těhotné ženy by se měly vířivkám vyhýbat, protože voda je příliš teplá a koncentrace choroboplodných zárodků a plísní v tomto prostředí se může výrazně zvýšit. V těhotenství dochází vlivem hormonálních změn ke snížení hladiny kyselin v pochvě, oslabení imunitního systému v této oblasti a vy se stáváte náchylnější k infekcím či plísňovým onemocněním.
• Každý, kdo rád plave v bazénech, by se neměl přetěžovat, dbát na dostatečný příjem tekutin a čas od času si udělat přestávky. Příznivé jsou základní plavecké styly jako přední kraul nebo prsa.
• Při plavání nebo koupání v jiných vodních plochách byste se měli nejprve informovat o stavu vodní plochy z hlediska choroboplodných zárodků. V našich místních řekách a jezerech je kvalita vody pravidelně kontrolována a v případě potřeby se nedoporučuje koupání. V zahraničí to může být jinak, proto se raději informujte předem. To platí i pro koupání v moři.

Pokud uvidíte některý z následujících příznaků, neměli byste plavat:

• v předčasném porodu
• v případě rizikového těhotenství, které není dáno pouze věkem
• na nevolnost, oběhové potíže a závratě
• v případě krvácení

V každém případě je vhodné se zeptat ošetřujícího gynekologa či gynekologa, zda se u Vás v těhotenství dají očekávat problémy s koupáním.