Vždy se cítím osamělý

Co potřebuješ:

• Psychologické poradenství

Necítit se sám

Cítíte se nemilovaní, osamělí nebo sami? Vždy tu byli osamělí lidé, ale zdá se, že stále více lidí se v tomto tisíciletí osamělo.

• Pokud se vždy cítíte osamělí, je něco, co byste s tím měli udělat. Předem byste však měli zvážit, zda si pocit osamělosti pletete s tím, že jste nezadaní. Nikdo není nutně osamělý jen proto, že po svém boku nemá partnera. Můžete být také osamělí jako pár nebo ve skupině.
• Pokud ukážete na sebe a řeknete větu: „Vždy se cítím tak osamělý“, může to být způsobeno vaším vnitřním postojem.
• Určitě existuje také dočasná osamělost, která trvá jen krátce, například proto, že jste nezaměstnaní nebo možná v nemocnici. Může být velmi užitečné strávit nějaký čas sám se sebou. Nahlédnete do svého nitra a s větší pravděpodobností zjistíte jakékoli změny.
• Když však po vašem boku začne být trvale osamělost, měli byste slézt ze sedačky a znovu prokázat své schopnosti. To zahrnuje navazování kontaktu, usmívání a bytí
  instagram viewer
  sdělení.


Nemám žádné přátele - takhle překonáš samotu

Cítíte se osaměle, když si myslíte, že nemáte žádné přátele? Konečně chceš ...

• Zapracujte na svém postoji. Prožíváte svůj život pouze negativně a máte spíše negativní myšlenky než pozitivní? Myslíte si, že existujete jen tehdy, když máte po boku partnera? Bojíte se, že se setkáte s odmítnutím, a možná se budete ostatním lidem zdát arogantní? To vše mohou být příznaky toho, že osamělost je nebo se může stát chronickou.
• Pokud nemůžete pracovat na svém najímání sami, vyhledejte podporu u psychologického poradce nebo psychoterapeuta. Můžete o tom také promluvit se svým lékařem.

Rozpoznat poplašný signál osamělosti

• Zdá se, že se ve vašem životě něco mění. Využijte to jako příležitost přemýšlet o sobě a naučit se být se sebou spokojení. Jste také někým bez partnera a nemusíte se definovat prostřednictvím partnera.
• Jak se chováš k sobě? Ti, kteří se stáhnou od ostatních, se také většinou stáhnou sami od sebe. Začněte pro sebe dělat něco hezkého. Vydejte se na procházku, snězte něco dobrého nebo si udělejte wellness den. Měl bys pro sebe něco stát.
• Začněte znovu pomalu odcházet. Jděte sami do kina nebo do divadla a začněte si znovu zvykat na lidi.
• Ve druhém kroku se znovu spojte s ostatními lidmi a jednoduše si promluvte o každodenních věcech: například o televizním programu a oblíbeném tématu počasí.
• Kteří přátelé nebo známí vám už dlouho nevolali? Zkuste si to a zvedněte telefon, abyste se mohli znovu setkat.
• Nečekejte od ostatních příliš mnoho. Dají vám jen tolik, kolik chtějí a mohou. Předpokládejme, že nelze splnit všechny vaše potřeby.
• Máte pocit, že jste ve vězení? Zamkli jste se. Dveře tedy můžete znovu otevřít sami.
• Naučte se požádat o pomoc. Mnoho funguje lépe ve dvou lidech.
• Přijímejte nejen sebe, ale i ostatní lidi takové, jací jsou. To nefunguje vždy. Nemůžeš mít rád všechny na světě a je to naopak. Přijměte to.
• Nebojte se žádných změn. Vezměte to a nechte to být. To může být skvělá příležitost.
• Pak brzy nemusíte říkat: „Vždy se cítím osamělý“.