Spát nebo strávit 4 hodiny?

Jak užitečné je spát 4 hodiny?

Když přijdete z taneční noci domů a druhý den budete muset vstát, musíte se rozhodnout, zda je lepší se vyspat alespoň 4 hodiny, nebo to raději prožít. Zde jsou některá fakta:

• Z tělo potřebovat odpočinek a spát 4 hodiny je pro organismus lepší než žádný spát.
• Přesto se po 4hodinovém nočním spánku můžete druhý den ráno cítit utlumenější, než kdybyste jím prošli. Je to proto, že když jste prošli bodem únavy, můžete se cítit velmi ostražití a aktivní.
• Takže po 4 hodinách spánku budete pravděpodobně unavení a těžko se dostanete z dalšího dne postel Přijďte, ale nějak se dostanete přes den.
• Pokud tím projdete, možná budete fit do poledne nebo dokonce odpoledne, ale pak se můžete úplně zhroutit.


Spěte celou noc - takto si vytvoříte potřebné podmínky

Dobře se vyspat je velmi důležité. Pokud je to přerušováno znovu a znovu, ten ...

Projít nebo ne?

Položte si následující otázky, které vám pomohou při rozhodování:

• Musíte druhý den něco udělat, a pokud ano, na jak dlouho? Pokud máte schůzku ráno, ale poté se můžete vrátit domů, projděte si ji dříve.
• Pokud máte před sebou úplně běžný pracovní den, 4 hodiny spánku mohou být lepší, abyste mohli čas do konce dne rozumně přežít.
• Kdy jdete druhý den spát? Pokud můžete jít spát v 7 nebo 20 hodin nebo máte čas na odpolední spánek, přemýšlejte o tom, že si to projdete, než abyste šli spát po půlnoci příštího večera Přijít.
• Jak dobře vám káva nebo pomůže čaj přes pár hodin? Pokud je ráno důležitá schůzka, můžete se pokusit s těmito „drogami“ nespát. Ale buďte opatrní: káva z vás vytáhne poslední zásoby a nedodá vám žádnou novou energii. Dávejte si proto pozor, abyste později neupadli do „kávových poklesů“, zvláště pokud musíte stále řídit. Káva nenahrazuje spánek, ale pomáhá v nouzových situacích.