Co můžete dělat proti chrápání?
Mnoho párů se noc co noc diví, co se dá s chrápáním dělat. V zásadě však musíte nejprve zjistit příčinu tohoto problému.
Není nic horšího, než být v noci vzhůru postel vleže, protože partner tak hlasitě chrápe. Možná si v noci opékáte partnera, pak možná na krátký okamžik přestane chrápat, ale pak začnou znovu o několik minut později. Docela vás zlobí otázka, co můžete s chrápáním dělat.
Jak zakročit proti chrápání
- Pokud je chrápání neustálým problémem, není na škodu mluvit s lékařem. Často to může být také onemocnění, jako jsou nosní polypy, které způsobuje chrápání.
- Pokud je nemoc vyloučena, existuje několik prostředků, které můžete zabránit chrápání.
- Je důležité, aby byla horní část těla zvednutá, protože mnoho lidí chrápe, když je horní část těla v posteli plochá. Buď si pořiďte lamelový rám, který umožní zvednutí čela postele, nebo dejte jen dva polštář jeden na druhém v posteli. Hlavní věc je, že horní část těla je vyšší než zbytek těla.
- V lékárně jsou speciální nosní a krční spreje, které mají zabránit chrápání.
- Pokud váš partner chrápe pouze v poloze na zádech, ujistěte se, že leží na boku. Existují speciální stužky, které uvázáte kolem horní části těla a v těchto stužkách je tenisový míček. Páska je připevněna k horní části těla tak, aby míč spočíval na přestěhovat se je umístěn. Protože nikdo nerad spí na míči, chrápající si automaticky lehne do postranní polohy.
- Ujistěte se, že je v ložnici čerstvý vzduch a vysoká vlhkost. Při suchém topném vzduchu dýchací cesty vysychají a mírně bobtnají, dýchání se stává obtížnějším a začínáte chrápat.
- A pokud nic nepomůže, máte pouze možnost spát v oddělených ložnicích, což rozhodně může být řešení. Studie ukázaly, že mnohem lépe spíte sami v místnosti, protože zde nejsou žádné rušivé zvuky.
Zabraňte chrápání pomocí domácích prostředků
Chrápete? To může být pro vašeho souseda neúnosné. Příčiny jsou ...
S chrápáním se toho bohužel moc dělat nedá. I když existuje několik možností, zda jsou či nejsou účinné, závisí na jednotlivci.
