ВИДЕО: Болка по стъпалото

• 2:14
  Кракът боли при стъпване - какво да правя?
• 2:02
  Тендинит на стъпалото - можете да направите това
• 1:09
  Залепване на метатарзуса - ето как работи

От какво имаш нужда:

• Добри обувки
• няма натиск върху стъпалото
• правилно боравене с връзки

Едно стъпало се състои от няколко части: тарсус, метатарзус и Пръсти на краката. Има и сухожилия, връзки, малки мускули и глезени. Във всички тези области можете болки възникват на стъпалото. Има много различни причини за това.

Изследвайте болка в задната част на стъпалото

• Пет нерва захранват крака ви, а той също е заобиколен от кръвоносни съдове, сухожилия и връзки, както и мускули и стави. Ако една от тези сложни взаимосвързани структури е повредена, възниква болка в стъпалото.
• Такива щети могат да бъдат причинени от Несъответствия, Наранявания или са причинени заболявания.
• Болката, причинена от това увреждане, може да се прояви като болка в покой или болка в стрес, което означава, че или изпитвате болката на стъпалото, когато сте седнете само на стол в покой или не чувствате болката в покой, но само при стрес и движение - например по време на спорт или само по време на Се появи.
• Болката на стъпалото обаче може да се появи и остро. Това често се случва, когато се носят грешни обувки.


Изгаряне на краката по време на джогинг - какво да правя?

Непрекъснато се връщате от джогинг с болки в краката. Бавно става ...

• Нерв (Nervus peroneus profundus), който под мускул (M. extensor digitorum longus) в стъпалото и в дълбините на екстензорното отделение над горната част Глезенната става до задната част на стъпалото, може да бъде вдлъбнато от неправилни обувки и натиск. Това увреждане на нервите се нарича синдром на предния тарзален тунел. Често причинява болка в горната част на стъпалото.
• Болест, наречена болест на Köhler, също може да бъде отговорна. Тип II е отговорен за болката в задната част на стъпалото. Дори в юношеството малки парчета мъртъв хрущял от ставите се отделят от малките глави на метатарзалите. Сега имате болка в метатарзалната кост и в предната част на стъпалото. Те се влошават при натоварване, например спорт. Особено хората, които са имали крака, страдат от това заболяване по -често.
• Разбира се, много банална причина може да доведе и до болка в задната част на стъпалото. Тук просто грешно вързаните връзки за обувки идват под въпрос. По -специално спортистите за отдих не обуват правилно спортните си обувки и презрамките на задната част на краката им са твърде стегнати. Резултатът е болка, когато задната част на стъпалото е подложена на натиск и краката се чувстват изтръпнали.

Облекчете стъпката - избягвайте дискомфорта

• При а Несъответствие препоръчват се ортопедични стелки, които се носят през деня или по време на спорт. Имате ли обаче вече високотехнологични обувки, които вече имат вградена подложка, която е съобразена с вас нямате право да поставяте допълнителни допълнителни стелки, защото това води до още повече разминавания води.
• В случай на заболявания на метатарзуса, физическите мерки, комбинирани с болколечение, могат да бъдат ефективни. След това болката бързо отшумява. Но терапиите са много гъвкави в този случай, тук трябва да получите съвет от специалист, който изобщо е подходящ за вас.
• В случай на синдром на тарзален тунел, облекчаването на налягането е първото нещо, което трябва да се направи. Това означава, че не трябва да оказвате натиск върху стъпалото и е най -добре да ходите боси през целия ден.
• Ако сте вързали връзките си за обувки, докато стоите изправени, по -добре е да се наведете и да огънете крака си напред. Тогава вече имате разширението, от което се нуждае кракът ви, когато се движите. Бъдете готови за факта, че кракът ви се подува малко по време на бягане и изисква допълнително пространство.