ВИДЕО: Колко калории има в палачинка

Съставките определят колко калории има палачинката

• Има много рецепти за палачинки, които са много различни един от друг. Вярно е, че основните съставки на палачинка винаги са Яйца, Брашно и мляко. Въпреки това, колкото повече яйца добавите към брашното в палачинката, толкова повече калории ще съдържа вашата палачинка. Освен това, разбира се, вкусът му се променя.
• Когато ядете палачинка, имайте предвид, че термините „палачинка“ и „палачинка“ са индикация, че аз тесто вероятно има много яйца в него, така че палачинката вероятно е много калорична.
• Средната рецепта за палачинки за 6-7 палачинки съдържа около 250 г пшенично брашно, 4 яйца и 375 мл мляко. Освен това изчислете поне 10 грама избистрено масло или масло за пържене в тигана за всяка палачинка. Следователно една палачинка има средна калорична стойност от 315 калории.
• Колко калории има палачинката, разбира се, също зависи от дебелината на палачинката. Ако направите палачинките си много тънки, те естествено ще съдържат по -малко калории от дебелите.
instagram viewer
• Броят на калориите в палачинката не зависи само от съставките на тестото, разбира се. Начинът, по който доказвате, е също толкова важен. Ако запълните мощна палачинка с шунка и сирене, бързо ще получите 600-700 калории. Обратно, приготвянето на палачинка с ябълки ще ви спести калории. Освен това избягвайте сладки сиропи или шоколадови сосове върху палачинките си, за да спестите калории.


Бабината палачинка - така е на вкус

Палачинките са сладки, както и солени. Приготвено по бабината рецепта ...

• Ако искате да ядете здравословна палачинка, която ще ви засити, заменете пшеничното брашно с пълнозърнесто.

Основна рецепта за вкусни, леки палачинки

Можете да използвате тази рецепта, за да направите няколко нискокалорични бързо палачинки които имат само около 180 калории на парче. Ако кликнете върху това печено месо Ако се справите без тигана и печете палачинки във фурната на 220 градуса за около 15 минути, можете да спестите още повече калории, защото не се нуждаете от мазнина за пържене.

1. Сложете брашното заедно със солта в купа и направете кладенче в средата.
2. Сложете яйцето и малко мляко в кладенчето.
3. Разбийте сместа, като постепенно добавяте все повече и повече мляко.
4. Разбийте всичко, докато получите гладко тесто.
5. Разтопете малко мазнина в тигана и сега добавете една шеста от тестото в тигана. Дръжте тигана под ъгъл, така че тестото да се разстила по дъното на тигана.
6. Пържете палачинките от двете страни за между две и пет минути, в зависимост от запекането, което искате.

Вашата лека палачинка остава нискокалорична, ако я намажете с ябълков сос, поръсите с горски плодове или поръсите с пудра захар.