Пиете ли твърде много вода?
Колко вода всъщност можете да пиете на ден? Можете ли да пиете твърде много? Това не е толкова лесно. Сигурното обаче е, че много пиене е здравословно. Има няколко неща, на които трябва да внимавате, докато правите това.
Така че не пийте много вода
Пиенето е от съществено значение за нашето здраве. Можете да останете няколко седмици без храна, но никога без течности.
- Ако не пиете или пиете твърде малко, органите ви могат да бъдат повредени. Замърсителите също не се отстраняват достатъчно.
- Пиенето също е много важно за умственото ни представяне. Нашите тяло се състои от 70 процента вода.
- Можете ли дори да пиете твърде много вода? По принцип не. Нуждата от вода варира значително сред хората. Понякога децата трябва да бъдат принудени да пият или пият само когато са жадни. Това е фатално, защото водата е важна и за имунната система.
- Следното се отнася за млади хора и възрастни: най -малко 1,5 литра, в идеалния случай два литра вода дневно. Не можете да пиете твърде много, защото тялото отново отделя излишната вода, включително чрез това кожа от изпотяване.
- Ако правите физическа работа или упражнения, трябва да пиете поне до пет литра вода на ден.
- Те също така абсорбират течности от храната. Но трябва да се опитате да усвоите поне 60 процента от вашите нужди чрез вода. Експертите определят необходимостта въз основа на нивото на приема на калории. Трябва да се изпие един милилитър вода на килокалория. Ако има повече, също е добре.
- Знаете ли поговорката „Не пийте прекалено много или ще развиете воден корем“ или „Не пийте твърде много, това ще намали апетита ви“? Яжте по -малко и пийте повече вместо това.
- Пиенето на прекалено много газирана вода може да доведе до голям корем. Сменете водата с неподвижна вода. Тогава повече вода влиза в тялото.
- Ако сте болни или сте на диета, трябва да пиете повече от два литра вода на ден. Това е важно за имунната система.
Ако искате да отслабнете, трябва да пиете много в допълнение към намаляването на калориите. Това има …
Пийте се здравословно. Ще се почувствате добре и ще се представите по -добре, концентрацията ви ще се увеличи и информираността на тялото ви ще се подобри.
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Въпреки това не може да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
