Защо се потиш, докато спиш?

Изпотявате се, когато спите

Често ли се събуждате обляни в пот? Не е нужно да се притеснявате веднага. Когато се потите през нощта, лекарите говорят за толкова много симптоми Болести може да се скрие. Все пак не е нужно да сте болни, защото тяло знае какво прави.

• Всеки, който се поти, докато спи, трябва да посети своя лекар. Много е добре да се направи преглед. По този начин може да се изключи и заболяване.
• Понякога просто се чувствате прекалено топло в легло е. Понякога щитовидната жлеза са виновни за хормоните или инфекциите. Експертите обаче знаят, че нощното изпотяване е по -скоро безобидно.
• Причината да е безвреден се дължи на телесната температура. През първата половина на нощта това пада с около 1,5 градуса по Целзий. Сега тялото трябва да се погрижи да не изстинете и по този начин отделя топлина отвътре навън. Това се случва чрез по -добро кръвообращение и изпаряване. Така че тялото завърта охладителя.
  instagram viewer
• Тялото може да успее само ако не сте увити в твърде дебели одеяла или ако отоплението в спалнята е включено през нощта. Тялото се опитва отново и отново да включи охладителя и така се потите, докато спите.


Нормализирайте ритъма на съня си - така получавате добър сън

Страдате ли от безсъние или трудно заспивате през нощта? Вие …

• Тялото не може да понижи основната температура по този начин и следователно качеството на съня ви също намалява.
• Така че намалете отоплението, за предпочитане до нула и се отървете от дебелите и тежки одеяла. Проверете климата: влажността трябва да бъде тридесет до четиридесет процента, а стайната температура около осемнадесет градуса по Целзий.
• Температурата на тялото ви е в неравновесен режим, когато сте им стрес или имате хормонални колебания, например по време на менопаузата. Може да засегне и мъжете.

Защо и как функционират функциите на тялото

Всеки има нужда от добър сън. Не пестете от вашите сън; не трябва да е лукс.

• Това може да доведе до влошаване на концентрацията, реакция на раздразнение или едва до достатъчно енергия. Освен това имунната система става все по -слаба, стареете по -бързо, вече не можете да си спомняте толкова добре или дори изпадате в депресия.
• Колко сън се нуждае човек през нощта е индивидуално. Според експертите, колкото повече остарявате, толкова по -малко сън се нуждаете. Възрастният се нуждае от около шест до осем часа сън.
• Експертите са го установили: Тези, които редовно спят около осем часа, имат по -голяма продължителност на живота. Това са още около пет години.
• Вашата телесна система е силно активна през нощта. Някои органи работят на гърба, а други трябва да бъдат активни. Функциите на тялото работят в 24-часов ритъм. Ритъмът сън-будност също е адаптиран към ритъма ден-нощ и се контролира от условията на осветление (дневна светлина и слънчева светлина).
• Ако се потите по време на сън, също е възможно червата да са особено активни, в зависимост от това, което сте яли. Тялото започва да се детоксикира и регенерира.
• Експертите също наричат ​​тази система за регулиране, която е активна от около 17:00 часа до около 7 часа сутринта. Това са червата, черният дроб и жлъчка. Белите дробове също са активни.
• Сънят е жизненоважен за органите, така че отпадните продукти, киселините и токсините, които са се натрупали през деня, да бъдат неутрализирани и подготвени за екскреция.
• Други органи се нуждаят от почивка, като сърдечно -съдовата система и стомаха.
• Сънят е също толкова важен за умствената и духовна обработка и физическата релаксация.
• Ако сънят ви е нарушен, трябва да се консултирате с вашия семеен лекар. Той също така може да разбере защо се потите, докато спите, ако това е заболяване.