Твърде много мисли в главата ми
Това отново не проработи, това и това все още трябва да се направи и това и това нещата определено също ще бъдат направени не работете - ако имате твърде много мисли в главата си, които са проблематични, вие създавате свои собствени Проблемният свят. Ако не искате да се установите там, трябва да се опитвате да избухнете от време на време.
Замисляне често не помага, а само изостря ситуация, която се възприема като стресираща. Ако сте хванати в замисления капан, можете да опитате да направите малки крачки, за да излезете.
Когато мислите са в главата ви
- Ако в главата ви се носят твърде много мисли, това често няма да са приятни мисли: кой се радва на нещо или на резултат като успех чувства, едва ли ще мисли с часове какво точно е довело до успех - той е просто щастлив и това положително основно чувство задава енергия за нови Действа безплатно.
- Ако оценявате дадено събитие отрицателно, е по -вероятно да търсите причини за собствения си неуспех или да обвинявате другите. Попадате във вътрешно размишление, което пречи на вашия поглед напред. Имате хиляди мисли в себе си, които вият напред -назад като малки самолети, от време на време се разбиват и не успяват да достигнат само едно: летище дестинация.
- Можете да опитате да облекчите това състояние на вътрешно объркване, като се фокусирате и концентрирате вътрешно. Например погледнете нагоре и през прозореца от мястото, където сте сега.
- Погледът ви може първоначално да бръмчи като малки самолети. Съзнателно съсредоточете погледа си в една -единствена точка, напр. Б. клон на дърво, коминът на къща или облак, плаващ в небето. Наблюдавайте този обект и се опитайте да схванете всички подробности. С това давате все по -малко пространство на мислите, които се носят наоколо, защото сега една -единствена концентрирана мисъл винаги има повече място изисква: образно казано, величествен дирижабъл бавно се носи през главата ви, малките самолети трябва да видят къде се намират престой.
Разбира се, понякога всичко е гадно. Депресивните фази имат смисъл, защото ...
Много спортове могат да помогнат
- За да се постигне по -добра концентрация или Полезно е да се съсредоточите върху определени спортове за няколко часа. Общото между тези спортове е, че те изискват високо ниво на концентрация върху индивидуалните последователности на движение и тяхната координация.
- Те включват преди всичко азиатските бойни изкуства и бойни изкуства. Ако практикувате карате например, също трябва да имате определени модели на движение - така наречените „ката“, които можете да правите индивидуално без боен партньор. Можете да направите това у дома или в парка.
- Ако бойните изкуства ви се струват твърде „брутални“, опитайте по -нежни варианти като: Б. Тай чи. И тук се изисква висока степен на концентрация върху движенията.
Който хвърля твърде много отражения напред -назад, често вече не вижда ясно, а се движи сякаш през вътрешна мъгла. С малки стъпки можете да намерите изхода от тази мъгла.
Колко полезна ви е тази статия?
