Трудности при концентрацията по време на работа
Поради липса на сън, стрес и просто преумора, много работещи хора в Германия в днешно време страдат от лоша концентрация на работното място. Не е задължително! Дори със сравнително прости методи можете да избегнете лоша концентрация в офиса и ефективно да противодействате на дефицита на внимание.
По този начин можете да избегнете лоша концентрация
Ако проблеми с концентрацията се появяват многократно по време на работа, това обикновено има много специфични причини и причини.
Вместо просто да се опитвате да се съберете и обсесивно да се концентрирате, попитайте се какво причинява липсата на концентрация.
Просто нямате достатъчно сън? Има ли конфликти в семейството, от които не можете да се освободите? Или имате други притеснения, които непрекъснато отвличат вниманието ви?
За да се избегне лоша концентрация, е важно да се намерят отговори на тези и подобни въпроси. Дори и да ви е много грижа за това Уши затова трябва да отделите време да го разгледате.
Идеалното е да оставите половин час на ден свободен, който прекарвате сами, и да го използвате само за да дойдете при себе си и да осъзнаете мислите си, без да ги преследвате повече.
Научете се да правите необходимите заключения от вашите открития, както и от тези, които веднъж са били признати Приемайте мислите и съзнателно ги пускайте, за да си позволите да се отпуснете целенасочено.
Имате ли проблеми с концентрацията? Какво означава способността да ...
Какво можете да направите с дефицит на внимание
Причините за лоша концентрация и дефицит на внимание обикновено не могат да бъдат напълно отстранени от един ден на следващия.
В това отношение е важно да знаете някои методи, с които можете да противодействате на разсейването и липсата на концентрация в конкретни ситуации.
Най -лесният начин е да възстановите кръвообращението си: станете, направете няколко крачки, протегнете ръцете си нагоре веднъж и т.н.
Ако сте добре запознати със спорта, можете просто да направите стойка за ръце на стената между тях. Това не само ви събужда, но и ви дава - в истинския смисъл на думата - нова гледна точка за трудностите.
Ако във вашия офис има по -висока маса, също е препоръчително да работите върху нея известно време в интерес на динамичния работен стил.
- Можете да намерите допълнителни предложения и препоръки за динамичен стил на работа в случай на дефицит на внимание тук.
Също така се уверете, че имате максимално спокойствие и чист въздух. В случай на остра липса на концентрация, често е достатъчно да се отпуснете за кратко, да затворите очи и да поемете няколко дълбоки, съзнателни вдишвания през носа напълнявам.
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
