عندما تؤلم ساقيك
يمكن أن تكون آلام الساق غير مريحة للغاية. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات للتخفيف من هذه الأعراض ، ولكن لا يزال يتعين على الطبيب توضيحها.
إذا تألمت ساقيك بعد يوم طويل ، فبإمكان القليل منهم فعل ذلك العلاجات المنزلية علاج سريع. ولكن هناك أيضًا أشخاص يعانون من ألم مستمر في أرجلهم ، يمكنك فعل شيء حيال ذلك هنا ، لكن يجب أن تنهض في أي حال ، اطلب من الطبيب توضيح ما إذا كنت تعاني من التهاب وريدي أو قصور وريدي أو أمراض أخرى امتلاك.
كيفية علاج التهاب الساقين
- إذا شعرت أن ساقيك ثقيلة ، أو مؤلمة ، أو كانت بدينة جدًا في المساء ، يمكنك الحصول على الراحة من خلال الاستحمام بالتناوب. قف في حوض الاستحمام وشغل بالتناوب الماء البارد والدافئ على ساقيك ، بدءًا من الكاحلين حتى تصل إلى ركبتيك. بعد حوالي خمس دقائق ، يجب أن تلاحظ أنه يتحسن.
- إذا كنت تعمل بشكل أساسي واقفًا أو جالسًا ، يمكن أن تتفاعل الساقان أيضًا مع احتباس الماء. شراء جوارب الدعم أو السماح لنفسك أن تكون الجوارب الضاغطة وصفة. هذه ضيقة للغاية ، ولكن يتم تعزيز الدورة الدموية من خلال الضغط الذي تمارسه الجوارب.
- احرص على عدم السير في المضخات أو الأحذية المسطحة فقط. سيكون مثاليًا إذا قمت بتغيير ارتفاع الحذاء أثناء النهار.
- عندما تجلس أمام المكتب ، انقر بقدميك. قف على كعبك ، ثم اهتز على أطراف أصابعك وظهرك. هذا يتطلب أيضًا الدورة الدموية ويشد أيضًا عضلات الربلة.
- حاول رفع ساقيك قدر الإمكان. على سبيل المثال ، استلق على الأرض ، قف أقدام ضد الحائط. يكفي أن تستلقي على الأريكة مع رفع ساقيك وسادة لكن يجب أن تكون هذه أعلى من الجزء العلوي من جسمك.
- مدلك القدم مفيد أيضًا. هذه لديها عدد من الكرات التي يمكنك دحرجة في جميع الاتجاهات. ضع قدميك عليها ولف باطن قدميك عليها قليلاً. هذا أيضا يعزز الدورة الدموية ، لكنه يدغدغ قليلا في البداية.
نتيجة لضعف الأوردة أو الدوالي تكون ثقيلة في الساقين. المتضررة لديها ...
حتى إذا كانت العلاجات المنزلية تساعدك في علاج التهاب الساقين ، فلا يزال يتعين عليك توضيح السبب من قبل الطبيب. من حين لآخر الم الساق ليست سيئة ، ولكن إذا حدث هذا بانتظام ، يجب أن تخضع لفحص ما إذا لم يكن تغيرًا مرضيًا في الأوردة.
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. لا يجوز بأي حال من الأحوال اعتبار المعلومات والمقالات بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
