فيديو: فخذ مؤلم
علاج التهاب الفخذين
أ وجع في الفخذ غير مريح ومؤلمة. يمكن أن يؤدي الحمل الزائد والرياضات غير المألوفة إلى آلام في عضلات الفخذين. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة شكاويللتخفيف من آلام الفخذين.
- طريقة بسيطة للغاية لكنها فعالة للغاية للتخلص من آلام عضلات الفخذين هي الماء الدافئ. يمكن أن يساعد أخذ حمام دافئ مع مادة مضافة للاستحمام أو دش دافئ على استرخاء العضلات المتشنجة.
- إذا كنت تعاني من آلام في عضلات الفخذ ، فهذا يعني أنك تعاني من التهاب في عضلات الفخذ هيئة أضف المغنيسيوم والبوتاسيوم. الأقراص الفوارة مناسبة تمامًا. في الصيدلية ، ستحصل بالتأكيد على نصيحة جيدة بشأن العلاج المناسب لك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب الكثير. على سبيل المثال ، المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- نظرًا لأن أي نوع من استخدام الحرارة يعمل جيدًا ضد عضلات الفخذ المؤلمة ، يمكنك فرك عضلات الفخذ المصابة بمرهم يعزز الدورة الدموية. يمكن أن تساعد المراهم الرياضية أيضًا في تخفيف أعراض التهاب الفخذين.
- هل تحب الذهاب الى الساونا؟ هذا هو الشيء الوحيد الذي إذا كنت تعاني من التهاب في الفخذ. دلل نفسك بيوم من العافية في الساونا. الدفء ليس مفيدًا فقط لألم الفخذين.
بعض الناس معرضون جدًا لألم العضلات. حتى مع وجود بعض غير المألوف ...
يجب تجنب التدريبات الطويلة والمجهدة والمجهدة طالما كنت تعاني من التهاب في الفخذ. من الأفضل أن تأخذ إجازة لبضعة أيام. قم بالمشي لمسافات قصيرة وتمارين الإطالة الخفيفة. تحلى ببعض الصبر ، يمكن أن يستمر التهاب الفخذين لبضعة أيام. إذا بدأت في استخدام أوتار الركبة مرة أخرى ، فخصص بعض الوقت للقيام ببعض التمرينات قبل التمرين.
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
