ماذا تفعل ضد برودة اليدين
غالبًا ما تعاني النساء على وجه الخصوص من برودة اليدين. عادة ما يكون للأصابع الجليدية علاقة باضطرابات الدورة الدموية. يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية في تحفيز الدورة الدموية ومنع الأيدي المتجمدة.
ماذا تحتاج:
- وعاءان للغسيل بماء بارد ودافئ
- ساونا
- قفازات
- القرون الساخنة مثل الفلفل الحار والفلفل الحلو
- جذر الزنجبيل الطازج
- مبشرة المطبخ
- شاي الروزماري
- خردل
- شخص عادي
- يقطين
- المكسرات
يساعد على الأصابع الباردة
- الحركة المستهدفة تحفز الدورة الدموية في اليدين. لفعل شيء حيال أصابعك المبردة ، اضغط عليها بقبضة قوية لمدة ثلاث ثوانٍ تقريبًا. ثم افرد أصابعك بأرجوحة. كرر التمرين حوالي عشر مرات.
- يساعد تذبذب الأصابع والتصفيق أيضًا على مقاومة البرد المزعج.
- بشكل عام ، يمكن أن يؤدي تدريب التحمل المنتظم إلى تعزيز الدورة الدموية. مع الركض وركوب الدراجات والسباحة ، لا تقوم فقط بتشكيل شخصيتك ، بل تقوم أيضًا بعمل شيء ضد الأيدي الباردة في نفس الوقت.
- تساعد الحمامات المتناوبة على ذلك هيئةلتنشيط الدورة الدموية. للقيام بذلك ، املأ حوضًا بماء دافئ (حوالي 38 درجة) وآخر بماء شديد البرودة. ضع يديك ويديك في حمام الماء الدافئ أولًا لمدة ثماني دقائق تقريبًا. ثم اغمس يديك وذراعيك مباشرة في الماء البارد لمدة نصف دقيقة. كرر هذا الإجراء ثلاث مرات متتالية دون انقطاع. يمكن إجراء الحمامات المتناوبة مرة أو مرتين في اليوم.
- تساعد الزيارات المعتادة للساونا أيضًا في منع اضطرابات الدورة الدموية والحفاظ على دفء يديك.
- تساعد القفازات الدافئة أيضًا في الطقس الجليدي. هذه أيضًا تحمي جلد من أن يصبح هشًا ومتشققًا بفعل هواء الشتاء. لا سيما أولئك الذين يميلون إلى برودة اليدين يجب عليهم بالتأكيد عدم الاستغناء عن القفازات في فصل الشتاء.
القدم الباردة في الشتاء - هذه هي الطريقة التي تعزز بها الدورة الدموية
يعاني الكثير من الناس ، وخاصة الرجال ، من برودة القدمين ، خاصة في فصل الشتاء. لوم …
نظام غذائي ضد الأيدي المتجمدة
- تعتبر القرون الساخنة بشكل خاص مثل الفلفل الحار والفلفل الحلو جيدة ضد برودة اليدين لأنها تسبب الأيض يحفز.
- شاي جذر الزنجبيل الطازج له أيضًا تأثير إيجابي على الأصابع الجليدية. افركي واحدة جديدة زنجبيل إلى قطع صغيرة باستخدام مبشرة المطبخ. صب الماء المغلي فوقه واترك الشاي مغطى لمدة 15 دقيقة. قبل الشرب ، يجب اصطياد قطع الزنجبيل بمنخل.
- أبضا شاي مصنوع من إكليل الجبل يعزز الدورة الدموية.
- الأطعمة الأخرى التي يجب أن تساعد في التخلص من برودة اليدين هي الخردل والكراث واليقطين والمكسرات.
- إذا كنت تستغني عن التبغ والقهوة أيضًا ، فأنت تتصدى لضعف الدورة الدموية وبالتالي تساعد يديك على البقاء دافئة.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. لا يجوز بأي حال من الأحوال اعتبار المعلومات والمقالات بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
